식욕을 줄이는 방법
다음과 같은 사람들이 직면 한 주요 문제 또는 문제 중 하나입니다. 슬리밍 다이어트 또는에서 체중 조절,의 출현이다 먹고 싶다., 그리고 굶주림 자체.
변경하려는 경향이있을 때 먹는 습관, 그리고 덜 먹는 경향이 있습니다. 다이어트 자체 또는 체중 조절때로는 식욕과 먹는 욕구를 줄이는 것이 어려워집니다.
그러나 최근 연구 (최근 출판 된)는 이전 순간에 우리가 이미 제시 한 조언 중 일부를지지하는 것으로 보입니다.
그들 중 하나는 천천히 천천히 먹어라.각 물린을 즐기고 각 음식을 음미하면 음식을 더 잘 소화 할 수 있도록 위장을 돕기 때문에 사람들이 체중 감량에 도움이됩니다.
그리고 다른 이슈들 중에서 천천히 먹는 사람들은 칼로리를 덜 먹는 경향이 있기 때문입니다. 그러나 이것은 우리가 향기를인지하고 만족감을 증가시키기 때문에 서서히 먹는 것이 가장 유익한 것 중 하나 일뿐만 아니라,
속임수 또는 조언의 또 다른 한개는 정기적 인 운동, 특히 일반적인 규정 식조차 바꾸기없이 호기성 운동의 3 달의 프로그램을, 특히 따르기위한 것이다.
이 두 가지 주요 팁은 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 식욕을 감소시켜 먹고 싶은 욕구를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
간단한 팁으로 식욕 감소
- 식사 간식 및 식사를 피하십시오..
- 하루에 다섯 번 먹는다.: 아침, 점심, 점심 식사, 스낵 및 저녁 식사.
- 천천히 씹어 라.. 일단 우리가 포만감을 느끼면 뇌가 우리의 소화 시스템으로부터 신호를 얻는 것이 유용합니다.
- 굶주림으로 음식을 사지 마라.. 이미 먹었을 때 슈퍼마켓에 가려고하면 장신구 또는 산업 파이 또는 실제로 필요하지 않은 음식을 구입하지 않아도됩니다.
- 인내심을 갖고 스스로 동기를 부여하십시오..
이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마슬리밍
