유산균이란 무엇입니까? 이점 및 속성

그 유산균 그들은 우리가 소화 기관에서 발견하는 미생물이며, 장내 식물상의 불균형을 바로 잡을 때 적극적으로 도움을줍니다.

이러한 미생물 중에는 bifidus, casei 또는 acidophilus 종 등이 있습니다. 이러한 의미에서, 간단한 예를 들어, 소위 말하는 프리 바이오 틱 식품.

우리가 수시로 확인할 수 있듯이, 오늘날이 이름은 식품 산업에서 매우 잘 알려져 있습니다. 유산균 식품 시장에서

그러나 무엇이 유산균의 이익 우리가 요구르트 같은 형태로 그들을 가져갈 때?

유산균이란 무엇입니까? 그들은 무엇입니까?

기본적으로 락토 바실러스를 다음과 같이 정의 할 수 있습니다. 우리 몸에 유익한 박테리아의 한 종류, 우리가있는 신체의 장소 나 지역에 따라 기존의 다른 유산균 종 (lactobacilli)이 존재합니다. 따라서 소화기 계통, 생식기 계통 또는 비뇨기 계통에 정상적으로 사는 여러 종류가 있습니다. 그리고 그들은 그들이 질병을 일으키지 않는 경향이 있기 때문에뿐만 아니라 특정 질병이나 질병에서 우리를 긍정적으로 도울 수 있기 때문에 유익하다고 말합니다.

또한 특정 음식에서 발견됩니다. 예를 들어, 요구르트(소화 기관에 많은 유익한 박테리아가 있음) 및 특정식이 보조제가 포함되어 있습니다. 예를 들어, 요구르트의 경우, 일반적으로 세균이 사용됩니다Lactobacillus bulgaricus, 유제품을 청소하고 단백질을 제공하는데 도움을줍니다. 특히 수 제로 만들 때 그렇습니다.

그러나 인식 된 인기의 다른 락토 바실러스 종 (Lactobacillus species)이 있는데, 예를 들어L. acidophilusoL. 카제이이는 이미 시장에서 알려진 일부 요거트의 성분 중 일부이지만, 2016 년에 메타 분석에서 이미 경고되고 게시 된 바와 같이, 방어에 대한 자질을 입증 할 수있는 충분한 과학적 연구가 실제로는 없지만 ~ 안에게놈 의학.

락토 바실러스가 우리에게 어떤 이점을 제공합니까?

그 유산균 그들은 매우 다양한 양의 과학적 연구를 보였고 장내 식물상의 불균형을 교정하고 신체의 면역 반응을 자극하고 소화를 촉진하기 때문에 우리의 유기체에 매우 유익합니다.

이 주된 이유 때문에, 유산균과 요구르트 이런 상황에서, 너무 자주 복용하지 않는 한, 짧은 시간에 수업이나 타입을 변경하지 마십시오.

이상적으로는 일부 전문가의 권장에 따라 1 주 또는 2 주 동안 동일한 유형의 유산균을 일주일에 두 개씩 먹는 것이 좋습니다.

그러나 현재까지 발표 된 모든 연구에 대한 검토가 이루어진 메타 분석에서 2016 년에 밝혀진 바와 같이, probiotics의 건강에 대한 가정 된 이익에 관해서는, "프로바이오틱스가 건강한 성인의 분변 장내 식물상에 일관된 영향을 미친다는 확실한 증거는 없습니다".

그러나 장내 식물상의 특정 질환의 경우, 프로바이오틱스는 식물상을 복구하고 설사와 같은 관련 문제를 줄이거 나 완화시킬 수 있습니다. 또는 특정 제품에 대한 편협. 예를 들어, 항생제를 장기간 복용하거나 다른 약을 복용하는 경우.

즉, probiotics는 이점을 가지고있는 것 같습니다. 완화 적, 예방보다.