스무디는 무엇입니까? 그것을하는 방법 및 유일한 이득

오늘날에는 다양한 카페, 바 및 레스토랑에서 찾을 수 있습니다. 실제로 우리는 원래 캘리포니아에서 1960 년대에 탄생 한 개념에 직면 해 있습니다. 당시에는 정통성이있었습니다 붐 체육관에서 신체를 돌보고 에너지 음료를 선택하고 칼로리와 지방이 모두 부족할 필요가 있다고 느낀 사람들의

우리는 스무디이 제품은 미국에서 60 년대의 10 년 말에 대중화되었으며, 천연 제품 전문 매장의 확장과 함께 아이스크림 판매업 자들도 늘어났다.

스무디는 맛있는 과일 스무디입니다. 그 대신에 과일 스무디로 판매되는 대신 스무디 매력으로 판매됩니다. 우리가 그 점을 고려한다면 실제로 실수가 아닐 것입니다. 스무디에 비해 다소 두껍고 두꺼운 일관성을 갖는 경향이있다. 즉, 크림 같은 스무디와는 매우 다르며 매우 일반적입니다. 냉동 과일 조각으로 만든 그 준비. 다른 더 간단한 방법 : 스무디는 과일로 만든 크림 같은 스무디입니다..

이 단백질 음료를 풍부하게하기 위해 우유, 두유 또는 천연 요구르트를 추가하는 것을 꿈꿀 것입니다. 사과 주스 또는 아이스크림과 과일을 합쳐 직접 만드는 사람도 있습니다.

현재 수퍼 마켓의 선반에서 스무디를 판매하는 다양한 브랜드를 찾을 수 있지만 2009 년 소비자 및 사용자기구 (Organization for Consumers and Users, OCU)가 말했듯이 산업용 스무디의 소비는 신선한 과일을 먹는 것과 실제로 같지 않습니다. , 그것의 제조자가 제품이 신선한 과일의 서빙과 동등하다는 것을 주장하더라도.

따라서 다음과 같은 권장 사항이 명확합니다. 항상 신선한 과일로 스무디를 준비하거나 먹을 때 선택하십시오.카페테리아 또는 그 준비를 전문으로하는 다른 시설에서, 심지어 집에서 직접 할 수도 있습니다.

스무디가 제공하는 혜택

스무디는 과일이 가져다주는 대부분의 영양 혜택을 즐길 수있는 자연스러운 간단한 옵션이됩니다. 실제로, 당신이 아마 알다시피, 냉동 과일은 제대로 냉동 될 때 품질을 잃지 않는 경향이있다. 그것의 적절한 순간에.

그러므로 우리는 비타민과 미네랄이 가득한 술을 마주하게됩니다. 그 성분은 분명히 우리가 준비한 과일에 달려 있습니다. 예를 들어, 우리가 딸기 우리는 비타민 C와 항산화 물질로 가득 찬 술을 발견 할 것입니다.

이번에는 대부분의 주스와 과일 주스와 마찬가지로 섬유질과 식용 부분이 제거되고 액체 자체만을 섭취합니다. 스무디의 경우 과일의 섬유질도 섭취합니다., 보통 사용 된 과일은 그러므로 우리가 간단한 주스를 만들 때 훨씬 더 작다.

스무디를 만들 때 유용한 팁

스무디를 준비하는 것은 사실 매우 간단하며 매우 다재다능한 음료이기 때문에 매우 다른 방식으로 준비 할 수 있으며 각각의 조리법에서 사용할 재료가 동일하게 다양합니다.

완벽한 스무디를 얻으려면 먼저 믹서에서 선택한 과일을 넣고 잘 끓여야합니다. 차가운 우유 (또는 야채 음료, 아이스크림 또는 일반 요구르트)를 넣고 모든 재료가 몇 초 동안 통합 될 때까지 계속 뛰는 것이 좋습니다 부드럽고 크림 같은 균일 한 혼합물을 얻을 때까지.

반면에 유리를 마시는 경우 얼음을 부어서는 안되지만 열매를 때릴 때 유리를 부수어 야합니다. 그렇지 않으면 얼음으로 인해 생기는 물이 원래 음료를 뒤틀리게됩니다. 그리고 그것은 맛을 잃을 것이다.

간단한 과일 스무디 만드는 법

아래에서 알 수 있듯이 사실은 과일 스무디 준비 그것은 매우 쉽고 간단합니다. 그래서 대중적이되어서 요즘 대부분의 슈퍼마켓과 슈퍼마켓의 냉장고에 포장 또는 냉동 과일 용기를 얻는 것이 일반적입니다.

그러므로 우리는 실제로 우리가 스무디를 만들고 싶어하는 냉동 과일 중에서 선택할 필요가 있습니다. 그리고 손에! 메모하다

성분 :

냉동 과일의 소수 : 딸기, 빨간 과일, 파인애플, 망고 ... 어느 것이든지 당신이 선호하는.
사과 주스 한 잔 (감기가 바람직 함).

과일 스무디의 정교화 :

사과 주스를 믹서기에 넣으십시오 (가능하다면, 스무디를 만드는데 이상적인 믹서기를 선택하십시오.
가장 좋아하는 냉동 과일을 추가하십시오.
열매가 완전히 뭉개지고 가능한 한 균일 한 혼합물을 얻을 때까지 모든 것을 잘 치십시오.
유리 잔에 담아 즐기세요.

보시다시피, 우리는 감미료를 첨가하지 않았습니다. 왜냐하면 실제로 스무디는 당신이 준비한 과일뿐만 아니라 사과 주스 자체에 대해서 이미 충분히 달콤하기 때문입니다. 사과를 소유하다

또한, 스무디를 만들기 위해 특별히 개발 된 블렌더를 선택하는 것이 바람직하다고 말합니다. 그 이유는 옵션을 선택할 때 과일을 먼저 천천히 패고, 얼어 붙은 부분을 파쇄 한 다음, 믹스가 끝날 때까지 더 빨라지기 때문입니다. 완전하게. 그러나, 우리가 말했듯이, 실제로 충분한 힘을 가진 믹서기로 충분합니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.