매크로 다이어트의 잉과 양 음식
식이 요법이나 체중 감량 이상으로 거시 다이어트 그것은 중국 의학과 선불교에 기초한 삶의 철학으로 더 특징 지워지는데, 건강은 두 가지 원칙, 즉 음 (여성, 냉기 및 암흑)과 양 (평)의 평형과 동의어입니다 남성적, 뜨겁고 빛나는), 모든 자연 속에 존재합니다.
따라서 거시식이 요법의 철학에 따르면, 음과 양의 원칙이 균형을 이루고, 균형 잡힌 식사와 영적 평온을 기반으로 한 편안한 삶의 추구에 의해 달성 될 때 질병이없는 것입니다. 휴식과 명상 실습. 그러므로 우리의 기분과 음식 사이에 절대적인 관계가 있음을 옹호하십시오.
음양 음식의 균형
음식 또는 매크로 다이 틱 다이어트는 서로 다른 음식을 두 가지 주요 범주로 분류합니다. 음과 (수동적으로 간주되는 식품) 및 양 (활성 식품)입니다.
이전의 행에서 지적했듯이 육체적 영적 행복과 궁극적으로는 건강 자체를 달성 할 때 목적으로이 두 음식 군간에 일정한 균형이 있어야합니다.
우리는 음양 음식뿐만 아니라 과량의 양 또는 양 초과를 함유함으로써 건강에 좋지 않은 경향이있는 음식을 차별화해야합니다.
이 모든 것, 균형 잡힌 식단은 곡류의 50 %, 채소의 25 %, 콩과 식물의 10 %, 과일, 해산물 및 수프의 5 %로 구성되어야합니다.
음식 음
우리는 과일, 잎이 많은 채소, 씨앗, 맥아, 두부, 템페, 천연 과일 및 야채 주스, 설탕없는 잼 등의 음식을 찾습니다.
그러나, 우리는 설탕, 과자 및 케익, 주류, 차, 커피 및 향신료와 같이 과량의 음양을 가진 음식을 찾습니다.
양 음식
곡물류, 파스타, 곡물류, 뿌리 채소, 콩과 식물, 생선과 해산물, 신선한 치즈, 소금, 쇼유, 된장 등의 음식입니다.
초과 양의 음식 중에서 고기, 가금류, 딱딱하고 짠 치즈와 달걀을 말할 수 있습니다.
이미지 | suavehouse113이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
