코엔자임 Q10 : 그것이 무엇인가, 특성 및 이점
그 보효소당신이 확실하게 알듯이, 그들은 사실상 필수 불가결 한 분자이기 때문에, 우리의 유기체에서 많은 효소 반응이 올바르게 수행되어 우리 몸이 올바르게 작용할뿐만 아니라 훨씬 효과적으로 작동하도록 돕습니다.
하지만 코엔자임 ~에 대해 속성들 및 이익 최근 몇 년 동안 많은 얘기를 해왔다. 코엔자임 Q10, 오래전에 우리가 당신과 얘기 한 것.
코엔자임 Q10은 매일 우리가 섭취하는 식단에서 우리 몸이 항상 얻는 보효소입니다. 다른 보효소의 변형 덕분입니다. 헛되지 않아서 가장 적합하고 흥미로운 식품 보충제 중 하나가됩니다.
여기에서 우리는 코엔자임 Q10의 가장 중요한 중요 특성뿐만 아니라 코엔자임 Q10의 주요 이점을 제시합니다.
코엔자임 Q10은 무엇입니까?
그 Q10 그것은 코엔자임 그것은 좋은 심장 혈관 지지자 인 동시에 에너지를 생산하기위한 일련의 특성을 가지고 있습니다.
코엔자임 Q10은 비타민 물질 즉 "에너지를 생산한다" 그것은 음식의 일일 소비에서 현재이지만, 그것은 또한 신체 자체에 의해 생산 될 수 있습니다.
이전 단락에서 언급 한 바와 같이 코엔자임 Q10에서 얻은 에너지는 우리가 소비하는 음식뿐만 아니라 다른 보효소의 변형으로도 얻어집니다.
그것은 무엇을위한 것인가? 주요 기능
the의 주요 기능 코엔자임 Q10 그들은 다음과 같습니다 :
- 운동 항산화 제.
- 세포막 복원
- 그것은 세포 호흡을위한 필수 구성 요소입니다.
- 방어하다 LDL 콜레스테롤.
- 그것은 지연을 돕는다. 노화 그러므로 그것은 얼굴을위한 특정 크림에 사용되며 특히이 목적을 위해 사용됩니다 .
- 혈관을 강화시킵니다.
- 항산화 제로서, 자유 라디칼 그 세포를 죽입니다.
이 비타민 물질에 대한 중요한 사실은 그것이 지방을 태우다근육의 세포에 의해 생성 된 지방이 에너지로 변환되고 코엔자임 Q10에 의해서만 생성되기 때문입니다.
장점 코엔자임 Q10 그들은 즉시 나타나지 않고, 재산을 이용하는 사람들은 2 주에서 3 주 그리고 심지어 몇 달 만에 개선을 눈치 챌 수 있습니다. 결과는 신체의이 비타민 물질의 부족이 커질수록 더 현저 할 것입니다.
코엔자임 Q10의 효능 및 특성
코엔자임 Q10을 정기적으로 섭취하면 건강에 어떤 이점이 있는지를 발견하고 확인하기 위해 수행 된 최신 과학 연구 결과로 심장병 환자의 질에 대해 문의했습니다.
따라서 2017 년에는 BMC 심혈관 질환에 관한 메타 분석이 수행되었습니다, 코엔자임 Q10을 섭취 한 심부전 환자는 위약으로 치료받은 환자에 비해 사망률이 낮고 운동량이 많았다.
1 년 전에 수행 된 연구에서 똑같은 사실이 조사되었는데, 다른 전문가가이 보충제가 심장 마비의 치료에 긍정적으로 도움이되는지 질문했습니다.
또한 건강에 다른 흥미로운 이점을 제공합니다. 가장 중요한 것은 다음과 같습니다 :
- 그것은 매우 중요한 항산화 작용을하며, 노화와 자유 라디칼 제거시 이상적입니다 (3).
- 세포막의 수복을 촉진하면서 세포 호흡을 도와줍니다.
- 혈관을 강화할 때 유용합니다.
- 그것은 높은 콜레스테롤을 감소시킵니다.
- 지방을 태우는 데 도움이되므로 체중을 줄이고 체중을 줄이는 데 유용합니다.
우리는 어떤 음식을 찾을 수 있습니까?
코엔자임 Q10을 기반으로 한 영양 보충제는 최근 몇 년 동안 매우 인기가 있었지만, 특히 부분적으로는 다른 특성과 이점을 부여받은 확산으로 인해 소비하기 시작한 많은 사람들이 있기 때문에 , 우리는 특정 음식에서 완전히 자연스러운 방법으로 그것을 찾을 수 있다는 것을 알고 계셨습니까?
진실은 우리가 다음과 같은 식품군에서 코엔자임 Q10을 찾을 수 있다는 것입니다.
- 고기 :풀과 함께 먹을 수있는 닭고기와 쇠고기를 무료로 제공합니다.
- 물고기 :청어, 송어, 정어리, 오징어, 참치, 대구와 고등어.
- 계란
- 야채와 채소 :브로콜리와 콜리 플라워
- 과일 :오렌지와 딸기입니다.
- 너트 :피스타치오와 견과류.
- 씨앗 : 참깨
서지 :
- Lei L, Liu Y. 심장 부전 환자에서 코엔자임 Q10의 효능 : 임상 시험의 메타 분석. BMC Cardiovasc Disord.2017 7 월 24 일, 17 (1) : 196 doi : 10.1186 / s12872-017-0628-9.
- Jankowski J, Korzeniowska K, Cieślewicz A, Jabłecka A. 코엔자임 Q10 - 심장 마비의 치료에 새로운 선수? Pharmacol Rep. 2016 Oct; 68 (5) : 1015-9. doi : 10.1016 / j.pharep.2016.05.012.
- Sarmiento A, Diaz-Castro J, Pulido-Moran M, Kajarabille N, Guisado R, Ochoa JJ. 코엔자임 Q10 보충 및 운동 건강한 인간 : 체계적인 검토. Curr Drug Metab. 2016, 17 (4) : 345-58]에 기재되어있다. 리뷰
