세로토닌 수치를 자연스럽게 증가시키는 방법

봄에 사람들은 훨씬 더 생기 있고 명랑하다고 느낍니다 (왜 더 많은 것을 알 수 있습니까? 봄의 피는 변화한다.), 진실은 특정시기에, 특히 겨울철에, 분위기 그는 많이 불만스러워.

그 원인 중 하나는 빛의 시간을 줄이는 것과 이것이 우리의 유기체에서 야기 할 수있는 효과입니다. 그 점을 고려하면 멜라토닌 ( 수면 호르몬) 빛과 함께 비활성 상태로 유지되는 경향이 있으며, 우리의 밝은 빛의주기가 지배적 인시기이기 때문에, 송과선은 멜라토닌 과다를 생성하므로 더 피곤하고 냉담한 느낌을 갖습니다.

멜라토닌을 하루 종일 비활성 상태로 유지하려면 권장 사항을 따르십시오. 세로토닌 수치를 증가시킨다., 우리에게 웰빙 감각을주고 우리의 기분에 긍정적 인 영향을주는 신경 전달 물질.