히지 키 미역 : 혜택 및 특성

비록 조류 확실히 일본 요리의 특징 식품 (우리는이 시간을 언급해야합니다 인기 초밥 o 사시미 이와 관련하여 가장 잘 알려진 제품 중 두 가지), 일본의 레스토랑과 뷔페가 우리 나라에서 등장함에 따라, 이러한 "해산물"은 우리 식단에서 참신함이되었습니다.

진실은 우리가 이미 알고있는 것처럼 조류의 특성는 비타민 (프로 비타민 A와 비타민 E), 미네랄 (칼슘, 마그네슘, 칼륨, 요오드, 아연, 셀레늄, 구리 등)과 같은 필수 영양소가 풍부하여 건강하고 균형 잡힌 식단의 이상적인 식품입니다. 코발트), 단백질 및 탄수화물.

그러나 우리가 소비하는 조류의 다양성에 따라 분명히 그들의 이익과 영양 특성이 다양합니다. 이런 의미에서 조류와 더불어 일반적인 것 봄베, 노리, 스피 룰 리나 및 코차 요요 오늘 우리는 덜 알려진 조류에 대해 이야기하고 싶다. 히지 키.

히지 키 미역의 장점

그 히지 키 미역 우리나라에서는 그다지 알려져 있지 않지만, 일본이나 중국과 같은 국가에서 많이 소비되는 조류입니다. 그것은 아시아의 암석 토양에서 자라고 높이 1 미터에 이르는 부시를 형성 할 수도 있습니다.

영양 학적 관점에서 볼 때,이 조류는 우리 몸의 필수 영양소가 풍부하고 건강하고 균형 잡힌 식단에 없어서는 안될 필수 영양소입니다.

단백질
미네랄 : 철, 인, 요오드 및 칼륨.
비타민 : 그룹 B의 비타민.
추적 요소
산화 방지제 : 베타 카로틴.

이것은 재상장 능력이 좋은 식품으로 유아기와 청소년기 (특히 성장기)와 임신, 골다공증 또는 회복기와 같은 다른시기에 섭취하는 것이 좋습니다.

정확하게이 마지막 이익에, 우리는 또한 조류 히지 키 높은 철분 함량 때문에 빈혈의 경우 흥미로운 이점을 제공합니다.

철분 함량 때문에 갑상선 기능 저하증의 경우에는 유용한 음식입니다 (그러나 이미 갑상선 약물을 복용하고있는 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다). 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.