Pitahaya : 혜택 및 속성

피타 하야 그것은 우리 나라에서 그 드물거나 잘 알려진 과일 중 하나입니다. 또한 warakko, pitaya, yaurero 및 pitajón의 이름으로도 알려져 있으며 Cactaceae의 식물에 속하는 이국적인 열대 과일로 구성되어 있습니다.

동일한 과일의 두 가지 식용 품종이 있습니다 : 황색 종과 적종은 모두 동일 가족에 속하거나 출신입니다. 멕시코, 콜롬비아 및 중앙 아메리카에서 일반적으로 다양하므로 다양성에 따라 하나 또는 다른 나라에서 재배됩니다 : 예를 들어 붉은 색 품종은 주로 니카라구아와 멕시코에서 재배되며 노란색 품종이 재배됩니다 콜롬비아, 에콰도르, 페루, 베네수엘라 및 콜롬비아에서

빨강과 황색 품종은 모두 난상 모양을 띠고 있으나, 붉은 열매는 포엽이있는 두꺼운 나무 껍질을 가지고 있고, 황색은 가시가있는 껍질을 가지고있어 쉽게 구별 할 수 있습니다.

pitahaya의 영양 특성

영양적인 관점에서 볼 때, 피타 하야 o 피타 야 그것은 매우 단것 임에도 불구하고 저칼로리 섭취량을 제공하는 과일입니다. 무엇보다 저탄수화물의 탄수화물 덕분입니다.

비타민 C의 함량이 높으면 알다시피 항산화 작용이 있고 감염에 대한 저항력이 증가하며 뼈와 치아, 적혈구 및 콜라겐 형성에 개입하는 필수 영양소입니다.

pitahaya의 이점

pitahaya는 열량이 적은 과일이므로 슬리밍 다이어트시 소비가 권장됩니다. 또한 비타민 C와 다른 영양소가 풍부하므로 나이가 들어감에 따라 어린이와 청소년뿐만 아니라 운동 선수, 임산부 및 수양 어머니에게도 권장됩니다.

퇴행성 질환, 심혈관 질환 및 암의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 철분 결핍이 빈혈의 경우 음식에서 철 흡수를 증가시켜 섭취하는 것이 좋습니다.

이미지 | Allium Herbalist / Maurizio Albissol이 기사는 정보 제공 용으로 만 제공됩니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마과일

Earthworm (십월 2019)