가리비 : 특성 및 이점
이전 메모에서 우리는 당신에게 다른 대합의 속성, 해산물의 맛을 통해 많은 음식에서 많은 음식을 찾았습니다. 소스 또는 스파게티로 정교하게 보완 된 이상적인 보물입니다.
에 대해서는 해산물 맛있고 건강에 좋은 음식을 찾을 수 있습니다. 가리비그 맛은 마늘, 실란트, 파슬리로 만들 때 거의 완벽하게 보완됩니다.
물론, 생선 시장에서 사려고 할 때 우리는 그 진품과 정통 신선한 가리비 그들은 희고 단호한 육체를 가져야합니다. 그러므로 우리가 어두워 지거나 냄새가 나는 가리비에 직면하면 신선하지 않고 심지어 열악한 상태 일 수도 있습니다.
가리비의 장점
그 가리비 그들은 특히 부유하다. 그룹 B 비타민무엇보다도 그들 사이에 강조 비타민 B12. 그 내용과 관련하여 미네랄, 우리는 당신의 높은 칼륨 함량, 셀레늄 및 마그네슘,에서와 같이 칼슘.
그들은 높은 칼로리 섭취량을 가지고 있지 않으며 또한 지방이 적기 때문에 체중 감량 다이어트에 소비가 권장됩니다. 실제로 가리비 100 그램은 약 92 칼로리에 불과합니다.
비타민 B12의 함량 덕분에 대장 암을 예방하는 데 도움이되는 식품이되고 뼈를 건강하게 유지할 수 있습니다. 마그네슘이 풍부한 동안 그들은 도움이됩니다. 신경을 조절하다 및 심장을 최적의 건강 상태로 유지하십시오..
그들은 또한 트립토판이 풍부하다., 우리 몸이 불면증의 치료와 예방에 유용하고 기분을 향상시키는 신경 전달 물질 인 세로토닌을 생산하는 데 도움을주는 필수 아미노산입니다.
이미지 | Charles Haynes / jordanmit09이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마음식
