춤, 내외부의 힘. 그 놀라운 이점

음악 소리로 이동하면 몸과 마음에 많은 이익을 가져다줍니다. 많은 칼로리가 소비된다는 것을 알고 계셨습니까? 각 종류의 춤에는 또한 특색이 있습니다. 집, 체육관 또는 전문 센터에서 모든 사람들이 춤을 배우거나 단순히 논스톱 연습을 할 곳을 선택합니다.

이 분야의 장점 중 하나는 모든 유형의 연령에 적응한다는 것입니다. 즉, 신체의 다른 부분에서 움직임을 개발하고 멜로디를 듣고, 어른이 연결을 끊을 수있게하고, 앉아있는 삶을 피하기 위해, 다른 이점들 중에서도 3 세 때 완전히 가능하도록하는 것이 좋습니다.

춤의 장점은 무엇입니까?

표현의 감정과 감정 표현하기

춤은 감정입니다. 그것은 우리가 춤에 관해서 많은 사람들이 느끼는 열정 덕분에 수천의 감각을 보여주고 가져올 수있게합니다. 그들은 이미 춤은 예술이며, 다양한 운동으로 모든 종류의 감정이 다른 사람과 자신에게 전달된다고 말합니다. 그러므로 마음을 알지 못하고 일하게하는 것은 실증주의의 분명한 운동입니다.

사교성 홍보

댄스는 혼자 또는 그룹으로 연습 할 수있는 운동이므로 다른 사람들과의 접촉을 장려합니다. 많은 사람들에게 이것은 감정적 인 탈출의 길이며 동일한 취미 또는 취미로 서로 연결되어있는 사람들을 만나는 것이 유용합니다. 이 모든 것들이 즐거움뿐만 아니라 경험을한데 모으고, 춤은 다른 분위기를 만들고 우리 자신에 대해 더 잘 느끼기위한 분위기를 만듭니다.

많은 사람들이 댄스 덕분에 새로운 모험을 시작하고 살 수 있습니다. 그것은 그들이 수줍음을 극복하고, 자신감을 얻고 그것을 다른 사람들에게 전할 수있게합니다. 이를 위해서는 수업에서 일련의 단계를 배우는 것으로 시작하고 일이 지나면 극복 할 수 있어야합니다. 목표는 다양한 안무를 배우고 이동하는 것입니다.

운동과 운동

우리가 춤을 추면 우리는 활성화된다는 것이 분명합니다. 우리는 우리가 인도하는 좌식 생활 뒤에 남겨두고 그것은 최고의 운동 중 하나로 간주됩니다. 실제로, 체육관에서 몇 가지 지시 수업은 춤입니다 : zumba, 에어로빅, 벨리 댄스, 살사 등.

근육 강화, 스트레칭, 유연성 및 심혈관 운동을 제공하는 에어로빅 운동임을 분명히합니다. 그것은 또한 뼈를 강화하고 관절의 기능을 돕습니다. 우리는 유연성을 향상시키기 때문에 완전한 운동이라고 말합니다. 춤을 추면 근육이 늘어나고 힘, 민첩성 및 조정이 이루어집니다.

마음에 좋다.

그 또 다른 장점은 일반적으로 신체에주는 건강입니다. 우리가 지적한대로 심장 혈관 운동은 총체적입니다. 왜냐하면 미국 심장 협회는 심장과 관련된 질병에 걸릴 위험을 줄이기 위해 권장하기 때문입니다. 그리고 폐를 강화시키는 것 외에도 순환을 개선합니다.

체중 감량

에어로빅 운동으로 소비되는 에너지의 양은 매우 큽니다. 더욱이, 일부 연구는 30 시간의 춤은 약 300 칼로리를 소비한다는 것을 의미합니다. 주간 운동의 연습과 건강식을 혼합하여식이 요법을 수행하는 사람들을 위해 체중을 줄여야하는 사람들에게는 실용적인 운동입니다. 무게를 줄이려면 단일 댄스 수업을 할 수 없다는 것이 분명합니다. 리듬은 주 단위로 일정해야합니다.

메모리 향상

인지 수준에서 춤은 기억을 자극합니다. 안무 및 음악은 신체적 민첩성을 필요로하기 때문에 단계적으로, 음악적으로, 연습을 암기 위해 정신적으로도 필요하기 때문에 항상 똑같지는 않습니다.

스트레스에서, 안녕하세요 웰빙

많은 사람들이 스포츠로서 춤을 선택하는 또 다른 이유는 일상적인 문제에서 벗어나기 때문입니다. 춤은 빠르지 만, 우리가 음악과 운동에 대해 생각하는 것 이상을 허용하지 않습니다. 이런 이유로 그것은 스트레스와 싸우고 그 부정적인 생각을 제거합니다. 웰빙의 증가는 총체적입니다. 스포츠는 일반적으로 행복감, 따라서 웰빙 감과 관련있는 엔돌핀 및 호르몬 생성을 증가시키기 때문입니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 상담을 심리학자와 바꾸거나 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 심리학자와상의 할 것을 권장합니다.