삶의 모든 단계에서 여성의 건강
좋은 일을 계속해라. 건강 즐기는 것이 무엇인가? 건강한 생활 특히 사람이 그들의 건강에 관심을 가지거나 더 많거나 적은 건강한 삶의 습관을 따르는 경우에는, 더 중요하거나 더 중요합니다.
이것이 누군가를위한 근본적인 것이 사실이지만, 우리는 한 가지 유형이 있다는 것을 잊지 말아야합니다. 건강 피험자가 남성인지 여성인지에 따라 적절합니다.
이 의미에서 여성의 건강 여성이 남성과 다른 점은 일련의 중요한 지침을 통해 결정되므로 여성은 다른 중요한시기보다 더 많은주의를 기울여야한다는 일련의 중요한 단계를 밟을 수밖에 없기 때문입니다.
삶의 여러 단계에서 여성의 건강
그 여성의 건강이전 줄에서 다소 요약 된 방식으로 설명했듯이, 여러분이있는 단계에 따라 일련의 기본 지침을 거칩니다.
따라서 예를 들어 유년기는 청소년기, 청소년기, 성인기, 임신, 폐경기 및 노인 자신과 분명히 구분됩니다.
청소년기의 건강
그 사춘기 그것은 순간입니다. 여자 그것은 육체적으로나 심리적으로 발전합니다. 예를 들어, 월경으로 시작하는 매우 특별한 순간입니다. 월경은 건강을 더 중요하게 또는 덜 보살 피도록 요구합니다.
당신이 건강한 식생활과일과 채소가 풍부하고 체액, 유제품을 충분히 마시고 가능하면 과자 나 산업 파이와 같이 삶의이시기에 식욕을 돋우는 해로운 음식을 피하십시오.
하나는 정기적 인 운동의 실천, 학교, 학원 및 나중에 대학에서 공부와 결합해야 뭔가를 잊어서는 안됩니다.
임신 중 건강
임신하는 동안, 여자는 그녀를 돌보아야합니다. 건강 삶의 다른 시간보다 더 많이, 매일 먹는 음식과 식단을 돌보는 것.
현재 균형 잡힌 식사와 다양한식이 요법을 선택하여 임신과 같은 중요한 삶의 단계에서 필요한 영양소를 제공해야합니다.
고려해야 할 사항은 임신 필수 식품 그것은 반드시 따라야합니다. 임신 중 영양 요구 그들은 중요한만큼 다양합니다.
폐경기 여성의 건강
그 폐경 그것은 또한 여성의 건강에 중요한 순간입니다. 삶의이 순간에, 당신은 적당한 영양을 선택해야합니다, 예를 들어, 폐경의 가장 일반적인 증상을 예방하는 데 도움이됩니다.
이와 관련하여 골다공증 예방과 폐경기에 흔히 발생하는 뼈 문제에 대해 걱정해야하며 심지어 골다공증 폐경을위한 가정 요법.
그리고 그 수가 줄어들지 않기 때문에 여성, 특히 40 대 10 년에 매년 수행해야하는 유방 검사를 잊어서는 안됩니다.
지방의 증가와 여성의 건강
지방의 양은 매일 매일 따르는식이 요법과식이 요법에 크게 의존하지만, 삶의 각기 다른 순간들이 있습니다. 그리스 몸의 일부 지역에서는.
많은 전문가들은 우리가 다음과 같은 문제를 피해야한다고 동의합니다. 과체중그리고 비만 건강한 삶을 유지하는 동시에 매일 같이 똑같이 건강한 생활 방식을 따라야합니다.
그러나 우리가 이미 지적했듯이 여성의 몸에있는 지방의 비율은 때로는 그녀의 나이 또는 생물학적 순간에 따라 달라집니다.
에서 사춘기예를 들어, 난소가 호르몬을 만들기 시작하면 몸이 바뀌어 유방이 증가하고 지방이 엉덩이와 허벅지에 축적되는 경향이 있습니다.
동안 임신, 지방은 다시 체내에 축적된다. 왜냐하면이 경우의 주요 목표는 다양한 영양 요구가있을 경우 태아를 유지하는 것이므로,이 주요 측면 ( 유체 유지), 상당한 체중 증가를 일으킨다.
출산 후 엉덩이가 넓어지는 경향이있어 아기의 퇴학이 촉진됩니다.
에서 폐경 에스트로겐 (호르몬)의 부족으로 지방이 복부에 축적되기 때문에 여성의 유기체 형태에 변화가 있습니다. 그러므로이 단계에서 골다공증을 예방하고 피하는 칼슘이 풍부한식이 요법을 채택하는 것이 좋습니다. 그러나 여성의 체중 증가에 도움이되는 지방이 적습니다.
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