왜 불안이 나타나고 그것을 자연스럽게 줄이는가?
우리는 의심의 여지없이 말할 수 있습니다. 그 불안 특정 상황에서 우리 몸에 나타나는 경보 시스템입니다., 우리는 위협적이라고 생각하는 경향이 있습니다.
즉, 그들은 우리에게 부정적인 방식으로 영향을 미치는 경향이있는 상황이며, 위험이나 위험으로 이해할 수있는 상황입니다. 그러므로 위협, 위험 또는 위험에 대응하기 위해 우리 몸이 "창조"하는 방어 메커니즘입니다. 
현재 많은 전문가들은 범 불안 장애, 오늘날 - 가장 일반적인 공통된 정신 장애 중 하나로 간주되고있다. 그것은 남성에게도 고통을 줄 수 있지만 여성에게 더 많은 영향을줍니다.
왜 불안이 일어나거나 나타나나요?
어느 것을 발견하고 알기 전에 불안의 원인, 우리는 그것이 주요 기능을하는 메커니즘임을 명심해야한다. 유기체를 경고하고 활성화시킨다.; 말하자면 위협이나 위험을 고려한 특정 상황 앞에서 동원하는 것입니다.
그러므로 우리는 그 출현을 야기하는 주요 원인을 밝힐 수 있습니다 : 위협적인 상황이나 위험의 존재. 이 경우 위험 또는 위협에 대한 개념은 전적으로 주관적인 문제입니다. 따라서 두 명의 다른 사람들은 같은 상황을 한 불안으로, 다른 한 사람에게는하지 않을 수 있습니다.
과거에는 진정으로 효과적인 방어 체계가되었지만, 불안이 만성이 될 때까지는 사회, 노동 및 사회 활동을 방해 할 수있는 실제 건강 문제를 구성합니다. 특히 불안이 많은 고통과 또한 무능력을 유발할 때, 사람의 하루 하루에.
그것을 자연스럽게 싸우는 방법?
그 불안 다른 사람들에게 우리의 기분을 바꿀 수 있고 건강에 해로운 행동을 조장 할 수있는 거의 일정한 것이지요. 이러한 자연 요법으로 인해 불필요하게 그 감각을 감소시킬 수 있습니다.
많은 허브는 우리가 불안감을 없애기 위해 아로마 테라피 또는 마사지 나 크림에 사용하는 에센셜 오일로 사용할 수 있습니다 (피부에 직접 바르지 않아야한다는 것을 기억하십시오). 여기서 우리는 자연스럽게 불안을 줄이기 위해 여러 가지 대안을 추천합니다.
그 멜리사 (또한 citronella abejera, 베르가못 약초, luisa 잔디, torongina 및 melissa라고도 함) 불안을 줄이기 위해 매우 유용한 의약 식물입니다. 그것은 또한 신경, 간, 소화 또는 신경통 유형의 다른 문제에서 사용됩니다. 그 멜리사 또한 항 경련 성 및 소화성을 나타냅니다. 그것은 마비를 일으키지 않고 신경계를 완화시키고 동시에 분위기를 개선하기 때문에 적극 추천합니다. 
레몬 밤 또는 레몬 밤은 예를 들어 프랑스 카멜 라이트 (Carmelites)가 만든 "카르멘 워터 (Carmen water)"에서 사용되며 종종 불안을 줄이기 위해 사용됩니다. 레몬 밤은 디퓨저, 욕실 또는 마사지에 사용하기위한 에센셜 오일로도 제공됩니다. 이 허브는 또한 주입으로 통합 될 수 있습니다.
다른 의약 식물은 자연스럽게 불안을 줄이기 위해 사용될 수 있습니다. 그 제라늄 에센셜 오일 그것은 항우울제이며 휴식과 반사를 촉진합니다. 또한 아니스, 양귀비, 카모마일, 카키, 라벤더 및 박하는 향이나 아로마 테라피와 함께 마음의 상태를 조화롭게 해줍니다.
당신이 주입을 좋아한다면, 레몬 밤 이외에도 카밀레와 박하를 사용할 수 있습니다. 편안한 휴식을 취하기 위해 빈 복부에 서거나 밤에 잠자기 전에 차를 마실 수 있습니다. 또 다른 방법은 카모마일 주입 물 1 리터를 준비하고 하루 동안 천천히 복용하는 것입니다. 또한 라일락 차는 불안을 줄이기위한 대안입니다.
이 약용 식물의 병합 외에도, 자연스럽게 불안을 낮추는 데 도움이되는 다른 방법이 있습니다. 우리 몸의 균형을 돕기 위해 비타민과 미네랄이 함유 된 음식을 섭취함으로써 음식을 개선 할 수 있습니다.. 또한 백설탕 또는이를 함유 한 식품 (청량 음료, 과자 등)의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 
Phytotherapy는 또한 Passionflower 또는 St John 's wort와 같이 자연스럽게 불안을 줄이기위한 몇 가지 해결책을 제시합니다. 하루에 2 ~ 4 개의 캡슐을 섭취하는 것이 좋습니다.
마지막으로 불안을 줄이기 위해 할 수있는 많은 활동이 있습니다. 이것들의 좋은 예가 동양에서 오랜 시간을 보낸 Reiki, yoga 또는 tai chi의 관행입니다. 휴식을 취하고 명상과 에너지 채널을 통해 우리의 영성을 풍성하게하는 새로운 방법을 제공합니다. 생각들
그들은 또한 자연스럽게 반사 요법, 침술 및 bioenergetic 의학 불안을 줄이기 위해 매우 도움이됩니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 상담을 심리학자와 바꾸거나 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 심리학자와상의 할 것을 권장합니다. 테마불안
