체중 감소 루틴에서 구현해야하는 5 가지 습관

체중 감량과 관련하여 때로는 음식을 대폭 줄이는 것이 중요하지 않은 경우도 있습니다. 이 모든 것이 길고 지루한 과정이 될 것이라는 것을 알고 있어야합니다. 여러 번 우리는 수건을 던지기를 원할 것입니다.

사실, 체중 감량을 유지하는 것이 얼마나 복잡합니까?, 그리고 무엇보다도 몇 주 또는 몇 달이 지나면 다시 회복하지 못하게하십시오.

당신이 분명히 알고 있듯이, 특히 어느 시점에서 당신이 체중 감량 다이어트를 따랐다면, 기록 보관은 매우 중요합니다.; 즉, 끊임없이있을뿐만 아니라 인내심을 가지고 긍정적 인 태도를 취하십시오.

비슷한 상황에서 본 적이 있다면,이 줄을 통해 우리는 당신에게 여분의 킬로를 더 많이 잃을 수있는 5 가지 습관을 줄 것입니다.

모든 것은 긍정적 인 습관을 만드는 데 기반을두고 있습니다.

우리는 많은 부정적인 습관이 뿌리에서 그들을 제거하는 것은 매우 어렵다고 말할 필요가 없습니다. 우리가 할 수있는 최선의 방법은 전자를 방해하는 긍정적 인 것들을 도입하는 것입니다. 어떻게이 일을 성취 할 수 있습니까?

확실하게 많은 사람들이 물을 것이다. 글쎄, 때때로 "다른 caprichito"이외의 것을주는 것은 부적절하지 않습니다. 우리가 그들을 학대하지 않을 경우, 앞으로 나아갈 수있는 추진력이 될 것이고, 우리는 항상 그들을 열심히 일하는 것에 대한 보상으로 생각해야합니다.

당신은 순수한 신념에서 그것을해야합니다.

나중에 필요할 때 보지 않으면 가능한 한 빨리 체중을 줄여야한다고 가족이나 친구들이 알려주는 데 도움이되지 않습니다. 건강 문제를 위해 그 킬로를 잃어 버려야한다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다.. 그러므로 자신에 대해 더 잘 느끼고 자존심을 강화하십시오.

다른 사람들을 좋아하거나 기쁘게하는 간단한 도구가 아닙니다. 당신이 다음 달에 체중을 줄이는 경우에만 당신에게 달려 있습니다. 그리고 그것은 당신이 적합하다고 생각되는대로 행동을 취하기 만하면됩니다.

변화의 습관은 점진적이면서 비교가 없어야합니다.

"하룻밤"의 변화는 다소 비생산적입니다. 기록적인 시간에 나쁜 습관에 빠지게된다. 그러므로 조금씩 조금씩 나아가고 모든 것을 평온함과 함께 취하는 것이 더 낫다고 생각하지 않습니까? 이렇게하면 몸과 마음 모두 변화에보다 잘 적응할 수 있습니다.

그러므로 앞으로 나아갈 방향을 제시하는 작은 성공으로 간주 될 수 있습니다.

습관은 유휴 상태가되지 않도록 약간의 즐거움을 포함해야합니다.

우리가 항상 습관을 시작하기 위해 약간의 노력을 기울여야하지만, 이것이 유쾌한 부분을 가지지 않는다면, 분명히 조만간 우리는 그것을 버릴 것입니다. 우리는 새로운 습관이 우리가 장기간에 더 행복하게하는 데 도움이된다는 것을 알아야합니다.

그리고 길을 따라 가면 문제가 없기 때문에 좋은면을 추가해야합니다. 예를 들어, 샐러드를 먹어 줄을 처리해야하는 경우, 조금 삶은 파스타 또는 좋아하는 야채를 사용하여 언제든지 풍미를 높일 수 있습니다.

습관은 당신의 취향과 현실적인 것에 적응할 수 있어야합니다.

많은 시간에 우리는 처음부터 너무 많은 것을 요구하면 결과가 더 빨리 올 것이라고 생각합니다. 그러나 현실은 더 이상 존재하지 않습니다. 기사의 시작 부분에서 설명했듯이 천천히 천천히 진행해야합니다. 1 주일에 4 ~ 5kg을 잃는 것은 불가능합니다..

우선, 이것은 건강하지 않습니다. 그리고 두 번째 장소에서는 체중 감량을 포기하기 전이나 후에 포기할 것입니다. 따라서 예를 들어 야채를별로 좋아하지 않는다면 하루에 두 조각의 과일로 고기 나 생선을 동반 한 채 야채를 추가하는 것이 좋습니다. 목표 달성을 용이하게하는 것은 무엇입니까? 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마슬리밍