건강에 흰색 또는 정제 된 설탕 소비의 영향
그 흰 설탕 (이름으로도 알려져 있음) 정제 된 설탕)는 음식, 디저트 또는 음료에 단 맛을 제공 할 때 가장 일반적인 감미료 옵션 중 하나가됩니다. 실제로 차, 차 또는 커피를 마실 때마다 사용하는 것이 일반적입니다.
하지만 진실은 우리가 다른 설탕 남용의 결과우리는 하루에 많은 설탕을 섭취하는 것이 건강에 좋지 않다는 것을 명심해야합니다.
의 경우 흰 설탕 이 권장 사항은 정제 된 식품으로 구성되어 있기 때문에 주로 요구되는 빈 칼로리만을 제공하므로 신체에 필수 영양소는 제공하지 않지만 칼로리는 제공하지 않기 때문에 더욱 까다로운 요구 사항을 충족해야합니다.
흰 설탕이 건강에 미치는 부정적인 영향
백설탕의 과도한 섭취는 영양소와식이 요법 모두에서 우리의 건강에 부정적 일 수 있습니다. 왜냐하면 올바른 동화 작용 때문에 B 비타민과 칼슘을 사용해야하기 때문입니다. 이것은 명백한 것처럼 만성 피로를 일으킬 수있는 양분 모두 결핍을 초래합니다.
그것은 산성화 식품이므로, 우리 몸이 알칼리성 염기 (예를 들어 칼슘의 경우와 같이)를 중화하기 위해 되돌아갑니다. 그리고 그것은 어디에서 왔는가? 특히 뼈에서 칼슘의 보유량.
또한 열량을 잊어 버릴 수도 없습니다. 그리고 우리가 비어있는 칼로리가 풍부한 제품에 직면하고 있다고 생각하면 칼로리 만 제공하고 우리 몸에는 필수 영양소가 없습니다.
흰 설탕이 풍부한식이 요법을 따르는 결과
- 그것은 비타민 B와 칼슘과 같은 미네랄의 영양 결핍을 일으킬 수 있습니다.
- 과체중과 비만의 위험.
- 콜레스테롤과 트리글리 세라이드의 증가를 호소합니다.
- 장내 식물상을 변경합니다.
- 혈당 불균형을 일으킬 수 있습니다.
- 탈질을 일으킴으로써 어린 시절의 성장을 해칠 수 있습니다.
- 섬유질이 부족한식이 요법과 병용하면 크론 병, 담석 및 당뇨병과 같은 다른 질환과 질병뿐만 아니라 암의 위험을 높일 수 있습니다.
- 과다 활동과 같은 행동 변화를 일으킬 수 있습니다.
이미지 | Risager이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
