밤을위한 영양 정보
당연히 우리가 가을 특색있는 음식, 처음에는 맛있는 음식을 생각 나게 할 것 같습니다. 버섯 또는 밤.
밤은 정확하게 가을의 음식 중 하나 인 것이 특징입니다. 하루는 가족과 함께 시골에 가면 쉽게 발견 될 수있을뿐만 아니라 맛있는 음식이기 때문에 밤에도 먹을 수 있습니다.
물론, 우리는 너무 많이 먹거나 잘 씹지 않으면 소화하기 어려울 수 있으므로 소비에주의해야합니다.
진실은 디저트, 달콤하거나 심지어 혼자서 맛있습니다. 하지만, 당신은 알고 있습니다. 밤을 구우는 법? 그리고 그것입니다. 볶은 밤 그들은 또한이 시간의 특징이며, 가장 추운 가을 날에도 이상적입니다.
밤의 영양 분석
영양 성분
다음으로 우리는 당신에게 밤의 영양 성분 그들은 밤의 100 그램을 제공한다.
나중에 맛있는 가을 음식을 제공하는 비타민과 미네랄의 함량에 대해 조금 더 알아볼 수 있습니다.
물 | 43.95 g. | ||
탄수화물 | 39 g. | ||
단백질 | 4 g. | ||
섬유 | 7.15 g. | ||
지방 | 5.25 g. | ||
포화 지방 | 3.25 g. | ||
단일 불포화 지방 | 0.60 g. | ||
고도 불포화 지방 | 1.30 g. |
밤 비타민
비타민 B1 | 0.18mg. | ||
비타민 B2 | 0.10 mg. | ||
비타민 B3 | 1.28 mg. | ||
비타민 B5 | 0.55 ug. | ||
비타민 B6 | 0.30 mg. | ||
비타민 B9 | 7.48 ug | ||
비타민 E | 1.45mg. | ||
비타민 K | 11.25 ug |
밤의 미네랄
칼슘 | 47 mg. | ||
구리 | 0.52 mg. | ||
인 | 85 mg. | ||
철제 | 1.10 mg. | ||
마그네슘 | 40 mg. | ||
망간 | 1,17 mg. | ||
칼륨 | 593mg. | ||
셀레늄 | 1.20 ug. | ||
나트륨 | 11 mg. | ||
나트륨 | 0.60 mg. |
이미지 | cookbookman17이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
