에스트로젠이 풍부한 음식

콩: 싹과 콩 음료.
과일: 체리, 자두, 사과, 석류, 파파야.
야채와 야채: 샐러리, 고구마, 호박, 사탕무, 고추 및 토마토.
야채: 콩, 렌즈 콩, 완두콩, 병아리 콩.
곡물: 현미, 밀, 보리, 귀리 및 홉.
씨앗: 알팔파, 아니스, 회향, 아마 및 해바라기.

40 세부터 여성의 에스트로겐 수치가 점진적으로 감소하는 경향이 있습니다. 나이가 감에 따라 감소하고, 실제로는 도착과 동시에 감소하는 감소 폐경.

그리고 폐경이 갑자기 나타나는 생리 현상은 아니지만 여성이 에스트로겐 저하와 생리주기의 특징적인 증상을 느끼기 시작하는 동안 수 년 동안 지속될 수있는 기간으로 구성됩니다.

그 에스트로겐 는 여성에게 매우 중요한 호르몬인데, 이는 지방과 콜레스테롤의 신진 대사에 영향을 미치면서 뇌 혈관 질환의 예방 효과가있는 기관에 세포 증식 현상을 유발하고, 체지방 (따라서 폐경기에서 여성은 심혈관 질환의 위험이 증가 할 수 있음), 월경주기를 조절하는 데 도움이됩니다.

위의 모든 경우 여성이 40 년 후에 에스트로겐 함량이 높은 음식물이 풍부한식이 요법, 수년에 걸쳐 폐경기의 도래를 도울 것입니다.