해변과 수영장을위한 건강 음식
여름이 오면, 특히 우리가 휴가를 떠날 때 (특히 우리가 집을 비운다면), 보통은 꽤 평소와 같습니다. 다이어트를 무시하다.특히 우리가 해변에서 또는 일광욕을하는 수영장에서 하루를 보낼 때.
또한,주의를 기울이는 것이 필수적입니다. 태양으로부터 피부를 보호하는 방법식이 요법의 관점에서 우리는식이 요법을 소홀히해서는 안되는 것이 사실이지만, "미쳤다"는 것은 바람직하지 않습니다.
우리가 휴가를 보내고 해변에서 하루를 보내는 평범한 일은 무엇이든 준비하고, 미리 준비한 식사를 선택하거나 건강에 좋지 않거나 건강에 좋지 않은 샌드위치를 먹는 것이므로 아무것도 먹을 가치가 없다는 것은 사실입니다.
그러므로, 최선의 것이 무엇인지 염두에 두는 것이 항상 좋은 생각입니다 해변 일 음식, 해변에 더 적합한 건강 식품. 당신은 좋은 메모를 감히 감히합니까?
야채 샌드위치
자연 빵은 건강에 더 좋다는 것은 사실이지만 샌드위치 (특히 칼로리가 낮고 첨가제 나 방부제가 포함되어 있지 않습니다.) 그렇다고해서 우리가 선택할 수있는 것은 아닙니다 야채 샌드위치, 물론 그것을 학대하지 않고.
예를 들어 칠면조 고기, 햄, 참치 또는 닭고기가 들어간 채소 샌드위치와 구운 채소, 상추 또는 토마토를 넣을 수있는 최상의 대안 중 하나입니다.
상쾌한 샐러드
시간이 될 때마다 건강하게 만드는 것이 좋습니다. 야채 샐러드 집이나 아파트에서 테이퍼와 냉장고에 보관하고 해변이나 수영장에서 즐기십시오.
그것은 건강한 저칼로리 옵션으로, 상쾌함 이외에도 물, 비타민 및 미네랄을 제공합니다.
맛있는 신선한 과일
그 과일 그들은 언제나 어느 날 놓치지 말아야 할 음식입니다. 우리는 많은 영양 학자들이 매일 5 인분의 과일을 섭취 할 것을 권장한다는 것을 잊지 말아야합니다. 그리고 해변에서 그들은 또한 좋은 친구가 될 수 있습니다.
우리는 계절 과일 (예 : 복숭아, 자두, 망고, 체리 ...)을 선택할 수 있으며 해변 냉장고에 잘 보관하면 우리가 먹을 때 시원할 수 있습니다.
짭짤한 간식을 피하십시오.
간식이나 짭짤한 스낵은 해변과 수영장에서 주인공이며, 실제로해야 할 것보다 훨씬 더 많습니다.
우리는 소금에 절인 감자, 튀김 및 / 또는 소금에 절인 견과류, 짭짤한 간식 ...을 피하고 천연 견과류, 과일과 같은 다른 건강한 옵션으로 대체해야합니다 ...이 기사는 참고 용으로 만 제공됩니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
