건강한 치아 : 건강한 치아에 대한 도움말

즐거운 것들 건강한 치아 충치는식이 요법과 밀접하게 관련되어 있으며, 소위 서구 식단 (포화 지방과 설탕이 풍부)과 관련하여 건강하고 건강한 치열을 유지하는 것이 중요합니다.

물론, 음식은 실수로 생각하기 때문에 부패를 일으키는 경향이 없으며 오히려 그것의 형성을 자극한다는 점을 명심해야합니다.

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이것은 우리의 일상식이가 충치를 일으키는 다양한 미생물의 성장을 유발할 수 있으며 치아 pH가 산성 일 때보다 활동적으로 변하는 경향이 있기 때문에 가능합니다. 특히 탄수화물이 다른 종류의 산을 생산할 때 발생합니다.

건강한 치아를 즐기는 법

가질 수 있으려면 건강한 치아, 그것들을 돌보는 데 편리하거나 먹지 않는 것과 특별한 관계가있는 몇 가지 기본적인 팁을 명심하는 것이 중요합니다.

이와 관련하여, 예를 들어, 전분 또는 탄수화물 (파스타, 밀가루 등)은 입안에서 발효 될 수 있지만, 빠른 흡수 탄수화물 또는 설탕은 가공에 의해 더 맛이 좋으며, 우식의 가장 큰 "생산자"입니다.

너무 많은 설탕 섭취를 피하기 위해, 충치 형성을 예방하거나 감소시키는 감미료를 선택할 수 있습니다. 그러나 단 음식의 섭취를하지 않거나 섭취를 줄이는 것이 가장 좋기 때문에 건강에 다른 의미가있을 수 있습니다. 꿀은 남용하지 않는 한 좋은 대안이 될 수 있습니다.

우리는 더 많은 충치를 유발하는 설탕들 중에서 주스 또는 감미 과일 과즙, 젤라틴, 어린이 사탕 또는 카라멜과 같은 액체 또는 점성 형태의 당을 발견합니다.

그러나, 같은 음식 사과, 샐러리 또는 당근,뿐만 아니라 칼슘 그들은 치과 건강에 아주 좋으며 즐겁습니다. 건강한 치아. 최근에 믿어 지듯이 다양한 연구를 통해 치즈가 충치에 보호 효과를 나타낼 수있었습니다.

몇 시간 사이에 잘게 썰기를 조심하십시오. 우리의 치아가 앓을 수도 있습니다.

때때로 우리는 식사들 사이의 간식에 대한 유혹, 특히 달콤한 음식을 피할 수 없습니다. 우리가 그 음식을 섭취하는 경향이있을 가능성은 매우 높습니다.하지만 하루의 세 가지 주요 식사 중에 같은 설탕을 섭취하면 부패의 위험이 감소한다는 것이 증명되었습니다.

이러한 이유로 전문가들은 매 식사 후, 특히 발효 성 설탕을 함유 한 식사에서 치아 pH를 정상 값으로 되돌리기위한 목적으로 결혼식을 할 것을 권장합니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.