좋은 소화를하기 위해 소화 불량을 피하는 법
몇 주 전에 메모를 게시 한 며칠 후 천천히 간단하게 즐기십시오., 우리는 한 연구가 빠른 먹는 것이 과체중의 위험을 3 배로한다는 것을 확인했다는 것을 알 수있었습니다.
그러나 우리가 이것에 더하면 과식하는항상 같은 시간에 식사를하거나 항상 앉아있는 생활 방식과 관련된 활동이 부족할 때마다 우리가 먹는 모든 것이이 문제를 소화 기계.
그러므로 우리는 우리의 위장이 정확하고 잘 작동하는 것을 돕지 못하게됩니다. 소화.
이 경우 복부 상부에 통증이나 불편 함이 있습니다. 대부분 복부를 먹은 직후에 나타나는 경향이 있습니다.
그러나 몇 가지 점을 명심하면됩니다. 트릭과 좋은 소화를위한 팁우리가 어떻게 먹는지, 어떻게하는지, 먹는 것을 고려해야한다는 점을 감안할 때.
이런 의미에서, 조용히 그리고 서두르지 않고 잘 먹는 것이 우리를 피할뿐만 아니라 과식하는, 그러나 우리가 먹는 것이 기분이 좋아 지므로 소화가 적절하도록 유용합니다.
소화 불량에 대한 속임수
문제가 소화를 제대로하지 않는다면이 문제를 해결하는 데 도움이되는 일련의 요령이나 주요 요령을 따르는 것이 쉽습니다.
- 특히 우리는 정기적 인 간격으로 소량을 섭취해야하며 특히 대량으로 과식하지 마십시오.
- 야채, 과일, 시리얼, 우유, 심지어는 스키밍 된 제품을 선택하는 것이 현명하고 좋은 선택입니다.
- 우리가 섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 우리는 소화 시스템의 건강 상태를 최적으로 유지할 것입니다.
- 우리는 예를 들어 고기를 콩 식품 (예 : 두유 정말 좋은 것입니다.) 결국 몸에서 훨씬 더 나은 대사가 이루어지는 고품질의 생물학적 단백질을 제공해야합니다.
- 또한 지방, 콩과 식물, 채소 및 전유 제품을 피해야합니다.
