건강하고 건강한 팝콘 만드는 법

우리가 영화관에서 매우 소비되는 제품에 대해 물어봤을 때 가장 좋아하는 영화를 보러 갈 때 반드시 물어보십시오. 팝콘. 그것은 의심 할 여지없이 우리가 좋아하는 시리즈, 영화 또는 TV 쇼를 볼 때 가정에서도 즐길 수있는 매우 인기있는 음식입니다. 이전에 언급 한 바와 같이 최근의 몇몇 과학적 연구 결과에서 볼 수 있듯이, 팝콘은 매우 건강하고 건강한 음식입니다.흥미로운 이점과 영양 및 치료 효능을 제공합니다.

우리가 언급 할 수있는 가장 중요하고 중요한 이점은 다음과 같습니다. 섬유 부이것은 충만감을 제공하여 체중을 줄이고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 높은 콜레스테롤 수치를 낮추고 중성 지방, 높은 콘텐츠를 제공합니다. 산화 방지제 (특히 폴리 페놀에서) 자유 라디칼의 부정적인 효과를 감소 시키는데 유용하며, 또한 암 위험 감소에 도움 정확한 폴리 페놀 때문입니다.

하지만 다른 기사에서 말씀 드렸듯이 우리는 팝콘이 제공하는 품질은 준비의 유형 및 형태에 따라 다릅니다.. 예를 들어 집에서 생 옥수수로 팝콘을 만들거나 팝콘을 전자 레인지로 만들거나 영화관에서 제공하는 팝콘을 선택하는 것은 아닙니다. 분명히, 그들은 우리가 집에서 옥수수 곡물과 올리브 또는 해바라기 기름을 사용하여 만든 것보다 훨씬 건강합니다..

오늘 오후에 계획을 세우고 집에서 영화를 볼 예정이라면 친구와 채팅하는 동안 맛있는 애피타이저로 소비하고 싶거나 가장 중요한 혜택과 속성을 즐기고 싶다면 건강하고 건강한 팝콘을 만드는 법을 배우십시오.? 우리는 재료와 가정에서 쉽게 준비 할 수있는 필요한 단계를 설명합니다.

팝콘을 만들기 위해 필요한 성분

팝콘을 준비하려면 다음 성분 만 있으면됩니다.

  • 60 ~ 70 gr. 원시 옥수수 곡물
  • 올리브 또는 해바라기 기름 2 큰 스푼
  • 소금 (선택 사항)

팝콘 준비 단계

  1. 팬의 바닥을 원하는 오일로 덮고 뜨거울 때까지 불을 데우십시오.
  2. 덩어리와 덮개없이 옥수수 곡물을 넣고 작은 구멍을 남겨서 증기가 나오게하십시오.
  3. 첫 번째 팝콘이 새싹을 치기 시작하면 온도를 중간 수준으로 낮 춥니 다.
  4. 이제는 그들이 듣기를 멈출 때까지 기다리십시오. 그러면 모두들 준비가 될 것입니다. 마침내 불을 끄고 발견하고 봉사하십시오.

약간의 소금을 추가하는 등 계절에 따라 맛을 낼 수 있습니다.

이미지 | 후안 루피아 / 크리스틴 H.

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