가을에 황갈색을 길게하는 법

가을의 도래는 여름 휴가가 끝나기를 기다리고 있습니다. 그러나 그것은 겨울의 도착을위한 가교 역할을하는 매우 차가운 시간의 흐름으로 특징 지어지는 계절의 변화를 의미합니다.

여름에 피부를 보호하기 위해 적절한 건강 조언을 따르고 책임감있게 일광욕을 한 적이 있다면 아마도 지금 자연 황갈색 건강한

그리고 우리는 근본적인 것을 잊어서는 안됩니다. 우리의 피부 타입에 맞는 광 보호 크림을 사용하는 태양 광 사진 보호는 우리의 피부를 돌보고 태양 광선의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하는 데 필수적입니다. 그러나 동시에 우리는 조기 노화.

9 월 첫 주, 특히 가을 첫 주에 많은 사람들이 시도하는 것이 일반적입니다. 가을에 황갈색을 길게하다,이 메모에서 우리가 수집 한 건강 팁을 사용하십시오.

적절한 영양 섭취

가능한 한 다양하고 균형 잡힌 음식을 유지하는 것이 무엇보다 중요하다는 점을 강조하는 것이 중요합니다. 이를 위해 다음과 같은 기본 영양소에주의를 기울일 수 있습니다. 이는 가능한 한 탄력을 연장 할 때 도움이됩니다.

비타민: 특정 음식의 섭취와 섭취를 통해 우리는 피부의 선탠을 연장 할 수 있습니다. 다른 측면으로는 비타민 A가 풍부한 음식 (멜라닌 생성을 자극하여보다 강렬하고 오래 지속되는 색을 유지), B 그룹의 비타민이 풍부한 음식 (동시에 좋은 수분을 유지하는 데 도움이됩니다. 빛과 힘을주는), 비타민 E가 풍부한 식품 (자외선에 의해 생성되는 자유 라디칼을 퇴치하는 데 도움이되는 항산화 영양소)이 있습니다.
미네랄: 셀레늄과 같은 미네랄 (과도한 태양에 의해 생성되는 산화 과정을 보완 함), 아연 (피부의 자연 재생에 도움) 및 칼슘 (빠른 황갈색 달성)을 강조합니다.

최고의 음식 발견

일년 중이시기에 매우 유용한 여러 가지 음식이 있습니다. 이전 섹션에서 언급 한 것을 고려하면 피스타치오, 파파야, 당근, 복숭아, 시금치, 수박, 멜론, 달걀, 생선 및 올리브유와 같은 음식이 눈에 띄는 것은 틀림 없습니다.

또한, 우리가 선탠을 연장하는 데 도움이뿐만 아니라 먹이를 통해. 하루에 1.5 ~ 2 리터의 천연 액체를 섭취하는 것뿐만 아니라 보습 및 영양 크림을 사용하는 것에서도 좋은 수화 작용을 유지하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 연어는 지방산과 악틴 틴이 풍부하여 태양에 의해 생기는 유리 라디칼에 의해 손상되고 염증을 일으킨 피부를 치료할 때 매우 흥미로운 영양 성분이되었습니다. 피부의 탄력과 밝기를 향상시키는 데 도움이되는 것은 무엇입니까?

기타 유용한 팁

가을과 겨울에는 온도의 강하가 항상 샤워 시설과 뜨거운 욕조를 즐기기에 좋습니다. 그러나 뜨거운 물이 탈수되어 피부를 약화 시킨다는 것을 알고 있습니까? 가장 적절한 것은 항상 차가운 물을 사용하십시오., 그것은 자연스러운 방식으로 피부를 촉촉하고 활력있게하는 데 도움이됩니다.

그 알로에 베라 그것은 또한 우리의 피부를 돌보고 가능한 한 많은 시간을 연장하는 데있어 또 다른 매우 강력한 천연 제품이됩니다. 왜 그런지 알아? 근본적으로 태양에 의한 세포 손상을 복구하는 데 도움이됩니다., 따라서 그것을 피한다.펠레 우리가 해변에 갈 때마다. 또한 수분과 광도를 제공합니다.

그리고 무엇보다, 우리는 우리의 피부를 보호하는 것을 잊어서는 안됩니다. 또한 가을과 겨울의 달 동안, 특히 거리에서 많은 시간을 집에서 보내면 더욱 그렇습니다. 하늘이 흐려도 태양 광선은 우리에게 계속 도달하며, 우리 자신을 보호하지 않으면 우리의 피부 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

Istockphoto의 이미지. 테마가을 피부