스트레스에 도움이되는 음식

일련의 스트레스에 도움이되는 음식왜냐하면 그들은 비타민과 미네랄을 가지고있어 신경계의 적절한 기능을 유지하는데 도움을주기 때문입니다. 스트레스에 맞서 싸우다.

이미 이전 기사에서 우리는 기존의 관계를 다루었습니다. 식이 요법과 스트레스, 우리는 심지어 무엇을 알았습니다. 항 스트레스 식단; 스트레스 상황에서 우리를 도울 수있는 다이어트입니다.

그러나 그 마지막 기사에서 우리가 스트레스의 출현을 피할 수있는 근본적인 기초를 알고 있다면, 무엇보다도 신경 세포의 적절한 기능을 유지하고 자극하기 위해식이 요법에서 매일 음식과 주간에 무엇을해야하는지, 우리는 똑같이 중요한 문제를 해결하려고합니다.

확실하게, 어떤 경우에는 당신이 거기에있는 가능성에 대해 궁금해했습니다. 스트레스에 도움이되는 음식. 다른 말로하면, 상황의 치료와 예방에 도움이되는 음식이있을 가능성에 관한 것입니다. 스트레스.

최고의 항 스트레스 식품

육체 및 정신 건강은 사람이 따르는 음식과 영양의 유형에 어느 정도 달려 있습니다. 예를 들어, 균형 잡힌 식단을 유지한다면, 우리가 매일 직면하는 다양한 스트레스 상황에 몸이 견딜 수 있습니다.

헛된 것은 아니지만, 음식과 스트레스특히 명확한 의학적 관점에서 볼 때,식이 빈약 한 경우 신체적 및 정신적 건강이 좋지 않음이 입증되었습니다.

여기서 우리는 항 스트레스 식품 더 재미 있고 적합한 :

하지만이게 뭐야? 스트레스에 도움이되는 음식? 우리가 발견하는 항 스트레스식이 요법에 빠뜨릴 수없는 필수 영양소 중 하나를주의 깊게 살펴보십시오.

- 물 :그 물 적절한 수분 공급은 신경계의 기능을 향상시키는 데 도움이되므로 모든 사람에게 필수적입니다.
- 너트 :우리가 보았 듯이 견과류는 단백질 함량이 높고 칼슘, 칼륨, 철 또는 인과 같은 비타민 B 및 미네랄을 함유하고 있습니다. 이 그룹에서는 아몬드가 눈에.니다. 건포도에는 또한이 무기물의 높은 내용이 있고, 완전한 맹방을 위해이다 스트레스 해소.
- 바나나 :바나나는 B 군, 비타민 C 및 A의 많은 비타민과 많은 양의 미네랄을 함유하고있어 매우 중요한 과일입니다.
- 시금치 :시금치는 매우 풍부합니다. 비타민 A산화 방지제 외에도 철, 구리, 마그네슘, 칼슘, 칼륨뿐만 아니라 비타민 B도 많이 함유하고 있습니다.
- 우유 및 기타 유제품 :우유는 또한 인, 칼륨 및 비타민 B12가 포함되어 있기 때문에 잊어서는 안되는 매우 중요한 음식이며, 신경계에 매우 유익합니다.