낮은 철분 : 알아야 할 증상

그걸 알고 있었나요? 저 철분 가장 흔한 부족이됩니까? 사실, 세계 보건기구는 전세계에서 약 650 만 명의 사람들이 철분 결핍으로 고통 받고 있다고 추정합니다. 따라서 우리는 가장 일반적인 영양 결핍 상태 중 하나에 직면 해 있으며, 특히 누드 벌레의 결과로 개발 도상국에서 발생하며, 서유럽에서는 주로이 중요한 미네랄의 비효율적 인 부분을 우리의 매일 음식

그것은 우리의 건강에 영향을 미치고 철분 섭취가 적절한 지 알아내는 데 도움이 될 것이기 때문에 우리가 알고 있어야하는 일련의 명백한 증상이 우리의 유기체에 원인이되는 매우 중요한 결핍입니다. 특히, 우리가 정확하고 균형 잡힌 식단을 따르고 있고 우리가 매일 필요로하는이 무기질의 양을 제공한다면.

다른 중요한 기능들 중에서도, 철분은 헤모글로빈이 우리 몸의 모든 세포에 소중한 산소를 제대로 공급하도록 해줍니다.. 따라서 철분 함량이 낮은 첫 번째 증상 중 하나는 피곤함과 약점입니다. 그러나 부분적으로 들어가 보자.

철분은 무엇입니까? 그것은 무엇을위한 것인가?

철분은 무기질, 영양 물질입니다. 이는 우리의 건강과 궁극적으로 우리 몸의 적절하고 적절한 기능을위한 근본입니다. 우리는 우리 몸에서 소량으로 찾아냅니다. 그러므로 우리는 다양하고 균형 잡힌 식단의 모니터링을 통해 그것을 제공해야합니다.

우리는 소비되는 음식에 따라 두 가지 유형의 철분을 구별해야합니다. 한편으로 우리는 헴철우리 몸에서 더 쉽게 흡수되는 동물 기원의 음식은 제외됩니다. 우리는 또한 철분이 아닌 헴, 우리는 식물성 기원의 식품에서 발견되며 더 적은 양으로 흡수됩니다.

가장 중요한 것 중 철분 기능, 다음과 같은 활동에 참여할 책임이있다 : 신체의 모든 세포로의 산소 수송에 적극적으로 개입하고, 혈액 (헤모글로빈) 내 화합물 및 물질 생산에 참여하고, DNA 합성에 참여하며, 과정의 일부이다 다양한 화학 반응에 참여하고 면역 체계를 유지하며 에너지 생산 및 방출에 필수적입니다.

혈액 내의 정상 및 비정상적인 철분 값

그 철분 분석 우리 몸에서 철분의 양을 알기에 유용한 혈청 철의 결정으로 이루어져 있습니다. 실제로, 철분은 트랜스페린에 의해 섭취량에서 음식물로 흡수됩니다.

성인 (남성)의 정상적인 철분 수치 : 80-180 μg / dl.
성인 (여성)의 철분 수치는 60 ~ 160 μg / dl입니다.
소아의 정상적인 철분 수치 : 50 ~ 120 μg / dl.
1 세 미만 어린이의 철분 수치는 100 ~ 250 μg / dl입니다.

철분 수치의 증가는 용혈성 빈혈, 혈색소 침착증, 간염, 혈소판 증, 납 중독, 철 중독 및 암으로 인한 것일 수 있습니다. 감소 된 수준은 철분 결핍 빈혈, 만성적 인 출혈, 적은 철분 섭취, 임신, 영양 실조, 만성 월경 곤란, 혈뇨 및 암으로 인한 것일 수 있습니다.

낮은 철분의 원인은 무엇입니까?

피곤과 약함

철분의 주요 기능 중 하나는 우리 몸의 모든 세포에 산소를 공급하여 헤모글로빈이 올바르게 기능하도록하는 것입니다. 철분이 세포 밑에 있고 조직에 산소가 적을 때작동에 영향을줍니다.

결과적으로 혈액 속의 철 농도가 낮은 사람은 활력이 떨어지고 피곤하고 약해집니다. 전에는 일상적인 작업을 수행 할 때 실제적으로 어떤 유형의 노력도 포함하지 않았을 때 더 피곤해하는 것이 일반적입니다. 한편, 이 피로는 만성적으로 느껴집니다..

창백한 피부

혈액 내의 철분 함량이 매우 낮고 빈혈증이 악화되는 경향이있을 때 피부와 점막의 색깔이 창백 해지는 경향이있다., 조직이 더 적은 양의 산소를 받기 때문에 그렇습니다.

과민성 및 낮은 수준의 성능

혈액 속의 철분 함량이 낮 으면 우리의 감정 상태에 직접 영향을 줄 수 있습니다.과민성, 기분이 낮거나 우울증과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

결국 감정 상태와 피로 자체가 비정상적으로 낮은 성과를 보입니다.

두근 두근하기

낮은 철분은 심계항진의 모양에도 영향을 줄 수 있습니다.; 또는 똑같은 빠른 하트 비트는 우리 자신의 심장 박동을 인식하는 불편한 느낌을 갖습니다.

현기증과 메스꺼움

우리 세포와 조직의 산소가 부족하거나 적은 양의 결과로 피곤함이 합류하는 것이 일반적입니다 현기증과 메스꺼움. 즉, 혈액에 철분이 부족한 사람은 더 보편적으로 아플 때가 많으며, 하루 종일 여러 번 구역질을 느낍니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다.