딸기 : 건강과 피부를위한 혜택

딸기 그들은 몇 개월 동안 주로 얻을 수있는 절묘한 과일입니다. 여름, 그 가장 중요한 특징들 중에서도, 그것의 특징 이외에 상쾌한 효과를 나타내는 것으로 나타납니다. 속성 및 이점.

껍질을 벗기지 않고도 먹을 수 있고 이상적입니다. 여름 열이 더 밝아지기 시작할 때, 맑은 상쾌한 효과로 더운 계절에 매우 매력적입니다.

너와 무슨 상관이 있니? 속성 및 이점 가장 뛰어난 점은 딸기가 빈혈과 영양 결핍과 싸울뿐만 아니라 신체 감염을 예방할 수 있다는 점입니다.

딸기의 장점

높은 영양력

우리가 다음 절에서 딸기의 영양가를 알게 될 것이지만, 딸기는 높은 영양가를 자랑합니다.비타민에있는 그것의 믿을 수없는 부에 대하여 실제로, 의외.

사실, 그들은 특히 그들의 그룹의 비타민 함량이 높다. B, 그중 우리는 비타민 B1, B2, B3, B6 및 B9를 발견하고, 비타민 C.

이 과일은 영양 성분을 그대로 유지하기 때문에 탁월합니다.. 그것은 원료에, 주스와 더불어, 크림 및 다른 보충 교재의 옆에 디저트에서 접시에 감미로운 접촉을주기 위하여 고기와 함께 ... 먹을 수 있습니다 ... 그것은 과당, 포도당 및 자일리톨과 같은 탄수화물에 의해 형성된다. 또한 섬유를 함유하고있어 장을 보호하고 소화를 조절하는데 좋습니다.

이탈리아의 La Marche 공과 대학과 그라나다 대학의 연구 결과에 따르면이 과일을 정기적으로 섭취하면 혈장의 항산화 능을 향상시킬 수 있습니다. 다른 연구들은 또한 딸기를 식도암과 같은 더 심각한 질병을 예방하는 것에 관련시킵니다.

물과 비타민

딸기는 물이 풍부하여 독소의 몸을 정화하고 중요한 항산화 작용을하며 감염을 예방하는데 크게 도움이됩니다. 딸기가 제공하는 다른 이점은 보통 요산이 많이 함유되어 있지 않다는 것입니다. 미네랄 중 철분은 하루 중 여러 번 필요할 때 필요한 에너지를줍니다. 비타민 중에서도이 과일은 비타민 E와 C를 가지고 있습니다.

비타민 E, 딸기는 세포 항산화 제 역할을한다. 파킨슨 병과 알츠하이머 병과 같은 특정 질병을 예방하는 데 효과적입니다. 또한 충분한 혈액 순환을 유지하는 데 큰 도움이됩니다. 비타민 C 덕분에 딸기는 감귤류 과일과 잘 어울리 며 감기와 독감을 예방합니다. 특히 차가운시기에는 특히 그렇습니다.

저칼로리 콘텐츠

또한, 그것의 소비는 특히 영양 손실뿐만 아니라 체중 감량 다이어트에 유용합니다. 저 칼로리 함량. 실제로, 맛있는 딸기 한 잔은 단지 45 칼로리를 제공합니다.

하지만이 품질은 여기있는 것이 아닙니다. 식욕을 감소시키는 것을 돕는다.?.

높은 항산화 성분 : 노화 방지 효과

다른 과일들과 마찬가지로, 딸기는 천연 항산화 물질이 풍부합니다.. 특히, 그 구성에서 우리는 페놀, 항산화 능력을 지닌 화학 물질, 이상적이고 근본적인 자유 라디칼.

즉, 딸기의 정기적 인 섭취는 세포의 조기 노화를 줄이고 특정 질병을 예방하는 데 매우 긍정적 인 도움이됩니다.

우리가 딸기에서 찾을 수있는 페놀 유형 중에는 안토시아닌, 그 특징적인 색을 담당하는 페놀의 일종.

자연 항염증제

항산화 효과 외에도 페놀이 항산화 작용을한다는 것을 알고 있습니까? 완전히 자연적인 항염증제? 또한, 그들은 우리 몸의 염증 과정을 피하는 것을 돕습니다.

어떻게? 시클로 옥 시게나 제의 생산을 억제합니다. 즉, 이부프로펜이나 아스피린과 같은 방식으로 행동합니다.

변비 예방 및 예방

의 경우 변비, 딸기는 섬유질 함량이 높습니다. 즉, 딸기는 구제와 예방에 매우 긍정적 인 도움을줍니다. 또한, 전적으로 자연스럽게 장의 이동을 개선하는 것이 유용합니다.

고려해야 할 딸기의 다른 속성

딸기 그들은 당뇨병 환자가 완전히 견딜 수있는 당분을 함유하고 있기 때문에 당뇨병 환자가 당뇨병 환자의 식단에 포함시키기를 원하는 당뇨병 환자에게는 당연히 불편하지 않습니다.

살리실산이 함유되어있어 딸기가 해독제 역할을하고 요통, 류마티스 질환 등의 경우에 편리하므로 요산의 과다 섭취가 많은 사람들에게 이상적입니다.

또한 다양한 신장 및 간 기능을 개선합니다 (뿐만 아니라 검은 무 그리고 아티 초크)이며, 비타민과 미네랄이 풍부한 과일이기 때문에 가장 작은 성장에 이상적입니다.

딸기의 영양 정보

100 그램 당 딸기의 영양가 :

    
칼로리33 kcal비타민 B961.57 μg
탄수화물5.51 g비타민 C54 mg
단백질0.80 g비타민 A3 μg
지방0.40 g나트륨1.40 mg
섬유2 g셀레늄1.30 μg
비타민 B10.03 mg칼슘22 mg
비타민 B20.05 mg칼륨161 mg
비타민 B30.79 mg마그네슘13.32 mg
비타민 B60.06 mg철제0.46 mg

딸기 재배

수세기 전에 딸기는 높은 구매력을 가진 가정을위한 것이었지만, 유럽과 다른 나라와 대륙을 통해 재배가 확산되었습니다. 스페인에서는 특히 많은 나라에 수출되는 과일의 생산과 재배가 가장 높은 곳 중 하나입니다.

경작지는 대개 습기가 차고 온화한 장소, 떡갈 나무와 참나무가 많이있는 숲에서 발견됩니다. 당신의 식물의 부드러운 나뭇잎도 야채로 섭취 될 수 있으며 열매는 그늘과 열과 습도로 보호되는 장소에 보관되어야합니다.

딸기의 의약 용도

딸기는 이뇨 작용과 항 류머티즘 작용이 있습니다., 그들은 또한 많은 양의 아스 코르 빈산, 레시틴 및 펙틴을 함유하고있어 혈액 내 콜레스테롤 수치를 조절하는데 이상적이므로 문제없이 섭취 할 수 있습니다.

차례로 그들은 항염증제와 수렴제입니다. 한 번 분쇄 한 딸기 식물의 잎은 보통 주름을 피하는 완벽한 치료법입니다.

딸기의 피부 효능

딸기는 우리를 안팎에서 돌보아줍니다. 수세기 동안 딸기는 가면을 만드는 데 사용되어 왔으며 피부에 침투하는 항산화 제 특성을 제공하기 위해 화장품에 사용되어 젊고 젊어졌습니다.

화장품에 사용되는 경우, 죽은 피부 세포를 제거하는 각질 제거제로서의 기능이 두드러집니다.. 천연 딸기 각질 제거제는 신체 및 얼굴 수준에 모두 적용하는 것이 좋습니다. 결과적으로 피부는 부드럽고 자연 스럽습니다.

피부의 색조를 회복시키고 얼굴을 나빠 보이게 할 수있는 특정 부위로 마무리하는 것이 좋습니다. 딸기는 자연적인 강장제로 또한 봉사하고 여드려와 싸우기 위하여 실행 가능하다. 머리카락에는 일반적으로 컨디셔너와 천연 딸기 마스크를 사용하여 머리카락을 훨씬 부드럽고 실크처럼 만들고 헤어 스타일을 풀어줍니다.

추가 정보 | 딸기와 딸기 / 딸기 재배이 기사는 정보 제공만을 목적으로 발간됩니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마과일 식품

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