해바라기 씨 : 이득과 영양 특성

많은 사람들이 정기적으로 섭취하는 경향이있는 것이 일반적입니다 해바라기 씨앗 (널리 알려진 파이프), 믿을 수있는 것과는 달리, 그것들은 매우 다양한 흥미로운 것들을 제공한다는 것을 알지 못한다. 이익 및 속성들 건강을 위해서.

실제로, 나트륨이 많이 함유되어 있기 때문에 건강에별로 좋지는 않지만, 작은 포장재로 estancos 나 바자회에서 구매하는 것이 일반적입니다.

어쨌든,보기를 가지고 다른 것을 아는 것이 재미 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 해바라기 씨앗의 장점 모든 것을 발견하기 위해 속성들 가장 뛰어난.

사실, 소위 해바라기 씨앗 그들은 많은 사람들에 의해 가장 많이 소비되는 경향이있는 견과류 중 하나가됩니다. 가장 건강한 옵션은 소금으로 조리하지 않은 사람들을 선택하는 것이지만, 혈압의 위험이 될 수 있기 때문에 의심의 여지가 없습니다.

해바라기 씨앗은 무엇입니까?

해바라기 씨앗도 널리 알려진 이름으로 해바라기 씨앗, 식물의 이름을 가진 식물의 achenes에서 오는 식용 씨앗입니다 해바라기, 그것의 과학적인 이름이 실제로 있더라도Helianthus annuus.

당신이 아시다시피, 그것은 일반적으로 tobacconists, 바자 및 슈퍼마켓에서 aperitif로 판매되는 제품이며, 해바라기 씨앗을 구입하여 소금물에 절여서 해당 껍질로 판매 할 수 있습니다 (즉, 과일을 판매합니다). 그녀.

거의 확실하게 축구 오후에는 소금에 절인 해바라기 씨앗과 토스트 한 봉지를 즐기고 껍질을 벗기고 먹고 게임을 통해 생기는 "신경"을 완화시키는 데 도움이된다고 주장합니다 .

그들은 일반적으로 혼자서 섭취되지만 부엌에서, 특히 다른 빵, 빵 또는 파이 (예 : 비스킷의 경우)의 준비에 사용하는 것이 일반적입니다.

내부 해바라기 씨앗의 특성흥미롭게도 콜레스테롤 (불포화 지방산), 단백질 (29g), 탄수화물 함량 (8.4g)이 전혀없는 매우 건강하고 자연적인 음식임을 알 수 있습니다. ).

가장 중요한 비타민 중 비타민 E (22mg)가 가장 눈에 띄는 미네랄 중 칼륨 (740mg), 인 (599mg), 마그네슘 (399g), 칼슘 99 mg).

그러나 식용 제품 100g 당 해바라기 씨앗의 영양 성분은 무엇인지 설명합니다.