최고의 소화 음식

많은 사람들이 느끼는 것이 점점 더 보편화되고 있습니다. 소화 불량, 그리고 무엇보다 우리가 오늘 가지고 다니는 바쁜 삶의 수준이 주된 범인 중 하나라는 것을 모릅니다. 그래서 우리는 할 수 없습니다. 좋은 소화를해라..

실제로, 어떤 규칙 성으로 불안이나 스트레스를 느끼는 사람은 정상적이거나 습관적 인 것으로 간주됩니다. 우리는 아침부터 일어나서, 휴식과 하루의 시작을 즐기는 것에서부터 아침 식사를 빨리 마친 다음 우리가 가야만하는 곳으로갑니다.

따라서 우리의 습관을 바꾸는 것은 건강을 좋게 할 수 있고 건강한 삶을 누릴 수있을뿐만 아니라 필수적입니다. 그것은 또한 필수적입니다. 자연스럽게 우리의 소화를 개선한다., 우리가 빚진 음식을 먹지 않을 때 우리 몸에 나타나는 결과 또는 부정적인 영향으로부터 자신을 보호하십시오. 우리는 빨리하고 우리는 체중을 돌보지 않습니다.

우리는 아래 목록 중 일부를 제안합니다. 소화기 당신을 도울 수있는 소화. 당신이식이 요법에 항상 나타나도록 선택한다면, 특히 소화 시스템과 건강 전반을 잘 돌보기 시작할 것임에 틀림 없습니다.

생균제 제품

그들은 보통의 대형 마트에서 찾을 수있는 제품입니다. 그들은 bifidobacteria와 함께 발효 된 모든 우유 또는 요거트를 강조합니다 (또는 락토 바실러스 카세이), 결장 및 우리의 소화 기관을 돌보는 이상적인 미생물을 제공합니다.

요리 한 과일

신선한 과일과 채소를 하루에 적어도 5 인분 섭취하는 것이 필수적이지만, 섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 과일을 조금 요리하는 것이 훨씬 더 좋습니다. 따라서 과일을 훨씬 소화 할 수 있습니다. 물론, 우리는 영양 성분이 길을 잃는 위험을 감수 할 수 있습니다.

커피 또는 와인과 같은 음료수

모든 사람들이 좋은 커피를 마실 수는 없지만 다른 위장에 불쾌감을 줄 수도 있다는 사실이 사실이지만, 식사 후 소화의 과정에서 도움이되는 것은 현실입니다. 그러나 초과분이 위장을 자극 할 수 있다고 가정 할 때 우리는 소비하는 양을 관리해야합니다.

유익한 심혈관 보호자가되는 것 외에도 소화에 도움이되는 식사 중 와인 한 잔과 같은 일이 발생합니다.

살코기

그것은 알려져있다. 마른 고기 그들은 훨씬 건강하고 건강하다. 붉은 살코기.

이러한 의미에서 가장 권장되는 것은 육류를 조리하기 전에 육안으로 보이는 지방을 제거하여 영양가가 있지만 훨씬 소화가되는 음식으로 전환시키는 것입니다.

야채 및 소화 식물