비타민 B2 또는 리보플라빈

그 비타민 B2 (또는 리보플라빈) 유기체를위한 근본적인 비타민의 또 다른 한개, 왜냐하면 나머지처럼 수용성 비타민우리는 매일 그것을해야합니다.

비타민 B2는 단백질, 지방 및 당분에서 필요한 물질을 얻는 신체의 능력에 책임이있는 두 명의 보조 효소를 형성하는 경향이 있습니다.

낙농 제품이 현재 맑은 용기에서 판매되지 않는 이유는 피부와 모발 모두에 근본적으로 중요한 비타민이기는하지만 빛에 매우 민감합니다.

당신은 비타민 B2 또는 리보플라빈 세포의 산소화와 우리 유기체의 다른 조직에 개입하면서 나는 성장 단계에있는 어린이들과 피부와 점막에 중요하다고 느낍니다.

어떤 음식에서 우리는 비타민 B2를 발견합니까?

비타민 B2는 대개 간장 (2.60 mg), 신장 (2.1 mg), 생선 달걀 (1.30 mg), 파테 및 푸 아그라 (0. , 85 mg), Cabrales와 roquefort cheese (0.60 ~ 0.70 mg), 아몬드 (0.67 mg).

물론 우리는 콩 (0.50 mg), 버섯과 버섯 (0.40 mg), 정어리 (0.36 ~ 0.38 mg) 및 계란 0.33 ㎎)을 첨가 하였다.

어떤 사람들이 비타민 B2를 더 섭취해야합니까?

일반적으로 리보플라빈 우리가 식단에서 칼로리를 증가 시키면 그들은 증가합니다.

당연히, 매일 피우고, 많은 양의 술을 마시고, 당뇨병 환자가 있으며, 특정식이 요법을 따르는 사람들은 종종 특정 적자를 겪습니다. 채식 음식 엄격하거나 불균형 한 정권. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마비타민