아몬드 우유 : 혜택, 처방전 및 금기 사항

일반적인 우유 우유를 먹을 수 없을 때 아몬드 우유를 섭취하는 것이 좋습니다. 유당 소화기 동안 소화 기관을 자극함으로써 반응합니다.

그 아몬드 우유 그것은 아이의 성장과 사춘기 동안 더 중점을 두는 많은 속성을 포함합니다. 이 우유는 완전히 자연스럽고 식물성이고 균형 잡힌 우유입니다. 아몬드. 또한, 그것은 어떤 종류의 방부제 또는 첨가제로도 구성되어 있지 않으며 글루텐, 유당 또는 콜레스테롤은 두유와 관련된 특성을 공유하며 이로 인해 칼슘 함량은 생애 초기 단계에서 필수적입니다.

아몬드 우유가 사람의 발달을 돕는 것뿐만 아니라 그들이 앓고있는 사람들에게 좋은 유익이 있다는 것을 언급하는 것이 중요합니다 복강, 락토스 불내성 또는 심지어 동물 기원의 제품을 섭취하지 않는 사람들.

콜레스테롤 수치는 아몬드 우유 섭취에 의해 조절되거나 조절 될 수 있습니다. 적절한 수준을 유지할 수 있습니다.

아몬드 우유의 장점

아몬드 우유의 성질은 다양하고, 우리는 나중에 우리에게 알려주기 위해 가장 뛰어난 것들을 명명 할 것입니다.

고 콜레스테롤 또는 중성 지방 수준의 사람들에게는 아몬드 우유를 섭취하는 것이 중요합니다.
유당 내약성의 경우 소화를 가능한 한 가볍게하는 데 도움이되므로 섭취하는 것이 좋습니다.
그것의 높은 콘텐츠 칼륨 설사 나 구토시에는 칼륨 수치를 낮추면 우유가 회복됩니다.
많은 경우, 위염 또는 위장 장애는 알몬드 우유를 포함한식이 요법을 변화시킵니다.
여기에는 섬유 solube 및 불용성 그래서 콜론에 찬성하여 특히 장벽을 보호하고 설탕과 콜레스테롤의 흡수를 조절하는 데 도움이됩니다.

중요한 자료로는 아몬드 우유가 올리브 오일 소비의 두 배인 콜레스테롤 수치를 낮추는 것입니다.

아몬드 우유의 영양가

탄수화물 : 62 g.
단백질 : 12 g.
지방 : 10.5 g.
식이 섬유 : 4.5g.
비타민 : A (210 U), E (15 mg), 비타민 B2 (152 μg) 및 B1 (55 μg).
미네랄 : 인 220 mg, 칼슘 200 mg, 칼륨 200 mg, 나트륨 35 mg, 철 5 mg.

아몬드 우유 만드는 법 : 제법

가정에서 아몬드 우유를 만드는 것은 매우 간단하고 쉽습니다. 또한 알레르기 나 젖당 불내증에 시달리는 사람들에게 훌륭한 대안이됩니다. 성분 중 아몬드와 물만 포함되어있어 흥미롭고 흥미로운 양의 영양소를 제공합니다.

성분 :

익지 않은 아몬드 1 컵 (소금 또는 기름없이)
물 3 컵

아몬드 우유를 만드는 단계 :

익지 않은 아몬드를 물 한 그릇에 담아 밤새 담가 두거나 적어도 5 시간 동안 담가 두십시오.
이 시간이 지나면 깨끗한 찬물로 물을 제거하고 아몬드를 여러 번 헹구십시오.
씻은 아몬드를 믹서기에 넣고 3 잔의 물을 넣고 붙여 넣기가 끝날 때까지 모두 치십시오.
이제는 용기를 사용하고, 그 위에는 미세한 메쉬 나 헝겊을 놓아 음료를 긴장시킵니다.
캐스팅이 끝나면 유리 병에 밀폐 된 밀폐 된 상태로 우유를 보관하고 아몬드 페이스트를 보관하여 소스를 만들거나 접시에 사용하십시오.

원한다면 4 일 전에 우유를 섭취하여 부패를 예방할 수 있습니다.

아몬드 우유의 금기 사항은 무엇입니까?

이른바 아몬드 우유 (가장 정확한 이름은아몬드 음료, 충실하게 그 같이 이해해), 완전히 자연적인 방법으로 한 야채 음료가되고, 그것은 저희에게 아몬드가주는 저희의 최대량을줍니다 (분명히 우리가 그 (것)들을 전부 소모하지 않기 때문에), 또한 금기가있는 경향이 있습니다 우리는 그것을 복용하기 전에 고려해야합니다.

그리고 그것들은 무엇입니까? 아몬드 우유의 금기 사항? 가장 중요한 것은 다음과 같습니다 :