초콜릿은 놓칠 수없는 스트레스없는 음식입니다.

확실히 지난 주 동안 당신은 진정한 광기의 순간을 보냈습니다. 9 월은 우리가해야 할 달입니다. 일하러 돌아와 몇 킬로를 더 골랐다. 휴일도 보내고 자녀들의 학교 생활과 책 구입을 통해 자녀들의 삶을 조직하십시오.

즉, 매우 짧은 시간 내에 참석해야하는 많은 열린면이 있습니다. 이러한 상황에서 장기적으로 우리의 건강에 가장 부정적인 영향을 미칠 수있는 스트레스와 불안을 겪을 수 있다는 것은 매우 정상적인 현상입니다.

사실, 인구의 약 70 %가 평생 동안 스트레스를 받아서 우리 사회에서 상당히 널리 퍼진 문제에 직면하고 있음을 다시 한번 보여 준 것으로 추정됩니다.

그러나 침착하십시오. 그걸 알고 있었나요? 초콜릿 상당히 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 또는 불안 사진 치료?.

왜 초콜릿은 스트레스를 해소하는데 유익합니까?

이미 다른 기사에서 언급했듯이,이 카카오 사탕은 우리의 건강에 모든 종류의 혜택을 제공합니다. 그들 모두에게 우리는 여러 가지 이점을 추가해야합니다. 우리의 정신 우리는 다음 줄을 따라 자세히 설명 할 것입니다.

초콜릿 덕분에 우리는 세로토닌

몇몇 사람들은 맛있는 초콜릿 맛에 저항 할 수 있습니다. 의심의 여지없이 지구상에서 가장 많이 소비되는 과자 중 하나입니다. 사실, 독일, 영국 또는 스웨덴과 같은 국가는 단 1 년 만에이 코코아 혼합물이 1 인당 5kg을 초과 할 수 있다고 추정합니다.

초콜릿이 풍부한 온스에 물기를 붙이면 정확히 무엇이 발생합니까? 우리의 유기체는 세로토닌, 자연 호르몬은 단순히 웰빙의 느낌은 우리 몸 전체에 범람합니다.

사실,이 구성 요소는 우리 뇌의 중성자. 이들은 생산에 대한 책임이 있습니다. 도파민,라고도합니다. "행복의 동맥" 우리는 또한 분리 할 수있다. 음악을 듣거나 섹스를합니다. 그리고 분명히 맛있는 초콜릿을 맛볼 때.

설탕은 또한 즐거움을 가져다주고 불안을 진정시킵니다.

어떤 사탕과 마찬가지로 초콜릿에도 좋은 양의 설탕과 지방 (특히 그것이 백색이거나 우유와 함께) 그것은 그것에게 매우 단 맛을 준다. 이 두 구성 요소는 우리가 다소 부패했다고 느낄 때 우리의 영혼을 들어 올리는 것을 돕는다.. 따라서 불안감과 싸울 수있는 두 가지 강력한 동맹국입니다.

초콜릿을 섭취 할 때 탄수화물의 방출, 트리거하는 구성 요소 혈당치. 이 모든 과정은 분열을 유발합니다. 트립토판, 세로토닌 (Serotonin)과 같이 우리가 편안하고 차분하게 느끼게하는 아미노산입니다.

그리고 가장 중요한 부분은 우리 유기체에서 가장 즉각적인 효과우리가 단 몇 분 만에 기분이 나아질 수있게 해줍니다. 너는 네 인생에서 이렇게 상상하지 않았을거야?

적당히 초콜릿을 즐기기위한 팁

어떤 사탕과 마찬가지로, 초콜렛은 우리의 선을 소홀히하고 싶지 않으면 온건하고 통제 된 방식으로 받아 들여야합니다. 이러한 이유로 우리는 초콜릿을 통해 스트레스와 불안에 대처하기위한 몇 가지 팁을 알려 드리기 위해이 기사를 닫을 것입니다.

하루에 40 그램이 충분합니다. 초콜릿을 몇 가지 추가 할 필요없이 모든 특성을 활용할 수 있습니다. 그것의 소비는 또한 당뇨병으로 고통받는 사람들을 위해 규제되어야합니다.
항상 다크 초콜릿에 내기. 의심의 여지가 없다. 블랙 초콜릿 그것은 70-90 %의 코코아를 함유하고있어 모든 장점을 즐기고보다 효과적으로 스트레스와 불안과 싸우면 더 유익 할 것이기 때문에 이상적인 품종입니다.

반면에 그 특성과 맛을 내기 위해 첨가 된 설탕은 엔돌핀과 세로토닌을 증가 시키므로 초콜렛은 기분을 변화시키고 불안. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마초콜릿 스트레스