좋은 건강 지침
많은 경우에 우리는 당신에게 그것이 무엇을 의미하는지에 관해 이야기했습니다. 건강한 생활 건강을 유지하기를 원한다면 고려해야 할 기본 쟁점이기 때문에 동등하게 건강합니다.
같은 일이 발생합니다. 예를 들어, 건강한 식생활이는 모든 감각에서 필수적입니다. 왜냐하면 그것은 건강을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 직접 또는 간접적으로 식단과 관련된 많은 질병을 예방하는 데 유용하기 때문입니다.
이런 의미에서 오늘 우리는 매우 흥미로운 시리즈의 편집을하려고합니다. 좋은 건강 지침 더 건강하고 건강한 생활 방식을 계속해서 정확하게 선택하는 것이 좋습니다.
이 간단한 지침에 따라 건강을 유지하는 법
- 하루에 두세 가지 과일과 채소를 가지고 가십시오.
- 하루에 다섯 끼의 식사를하십시오.
- 건강하고 건강한 식단을 선택하십시오.
- 몇 시간 동안 항상 저지방 요구르트 또는 과일 한 조각을 선택하십시오.
- 초과 포화 지방, 미리 조리 된 제품, 튀긴 음식 및 배터를 피하십시오.
- 설탕이 첨가 된 청량 음료의 섭취를 조절하거나 제거합니다.
- 패스트 푸드 소비를 줄이거 나 없애십시오.
- 과도한 소금과 설탕을 피하십시오.
- 특히 하루에 1 리터에서 2 리터 사이의 물을 마시십시오.
- 매일 운동을하거나 적어도 일주일에 3 일 운동을하십시오.
