익지 않는 씨를 말리는 방법 및 그 (것)들을 소모하는 건배하는 방법
균형 잡히고 다양한 식단을 통해 그것이 완성되도록 우리는 예를 들어 시리얼, 맥박, 과일, 채소, 과일 및 야채와 같은 일정량의 건강하고 자연적인 음식을 포함시켜야합니다. 말린 과일과 씨앗.
당신이 확실하게 알고 있듯이, 특히 정기적으로 정기적으로 섭취하는 경우, 씨앗은 균형 잡힌 식단에 없어서는 안될 영양가있는 음식입니다.왜냐하면 그것들은 필요한 조건을 제공 할 경우 새로운 식물의 탄생을 허용하는 저장된 영양 공급원을 내부에 포함하기 때문이다.
가장 중요한 이점 가운데 필수 영양소에는 비타민 E (암 예방과 노화와 직접 관련된 질병 및 상태를 예방하는 데 유용한 항산화 비타민), 건강한 지방 및 쉽게 흡수되는 단백질이 포함되어 있습니다.
그들은 또한 혈중 콜레스테롤과 트리글리 세라이드 양을 줄이는데도 적합하며, 정력적으로 활력이 넘치며 면역 체계를 강화시켜 자연스럽게 방어력을 높입니다.
현재 우리는 다양한 종류의 씨앗을 가진 시장에서 스스로를 구할 수 있으며 토스트되었습니다. 그러나 가장 적절한 것은 익지 않는 종자를 얻는 것이다., 집안에서 세탁과 건조를 계속하십시오. 왜? 근본적으로 우리가 이미 토스트 한 것들을 사면 그들이 오랫동안 자루에 남아 있었는지, 먼지가 있는지를 알지 못하기 때문입니다. 우리가 익지 않는 종자를 선택한다면, 그것을 얻은 후에 그들이 빨리 패킹되었다는 것을 거의 알 것입니다.
원시 씨앗을 단계별로 건조 및 로스팅하는 데 유용한 팁
원시 종자를 청소하고 건조하는 과정 (예를 들어, 훌륭한 종자의 경우) 참깨 그것은 매우 간단합니다. 실제로 처음 시작할 때 어떤 단계를 따라야하는지 알 필요가 있습니다. 그 이후로 매우 쉽고 빠릅니다.
- 토스트하고자하는 씨앗은 넓은 쟁반에 놓고 나쁜 상태에있는 것을 관찰하고 그릿과 자갈을 제거합니다.
- 그들을 소쿠리에 넣고 차가운 물로 통과시켜 철저하게 닦아주십시오. 그런 다음 배수하십시오.
- 기름을 추가하지 않고 팬을 가열하고 뜨거울 때 젖은 원시 종자를 넣고 나무로되는 숟가락의 도움을 받아 지속적으로 저어줍니다.
- 열로 인해 씨앗이 점프하기 시작하면 온도를 낮추는 것이 좋습니다.
- 씨앗이 가벼운 갈색 톤을 얻었을 때 더 느슨하고 더 건조한 것을 알게되면, 그들을 식히기 위해 평판에 놓아야 할 때입니다.
당신은 해바라기, 참깨, 호박. 원할 경우 밀폐 용기에 보관할 수 있습니다. 또한 2 주 또는 3 주 동안 완벽하게 보존됩니다.
그리고 그들을 소비 할 때?
보존 기간 동안 씨앗은 모든 필수 영양소와 모든 이익 및 특성을 유지하면서 완벽하게 소비 될 수 있습니다. 물론, 건조 및 로스팅 공정 후에, 그리고 소비하기 전에, 그것들을 가볍게 연마하는 것이 바람직하다. 박격포 나 커피 분쇄기로 당신을 돕습니다.
이런 식으로 당신의 유기체는 그 영양가를 거의 완벽하게 흡수하게 될 것입니다. 테마요리 트릭
