건강한 휴일

우리는 당신에게 행운을 생각 나게하고 싶습니다. 당신이 다음 주 동안 좋은 휴가를 가질 수 있는지, 요즘 얼마나시의 적절하게 우리 몸에 선물을 주려고하는지 건강한 식생활균형 잡힌

귀하의 처분에 하루의 모든 시간과 함께, 그들의 메뉴가 나쁜 품질의 기름으로 튀겨 지 음식은 포화 지방이 많이 포함되어 있기 때문에 패스트 푸드 레스토랑에 가서 진짜 범죄가 될 것입니다.

이런 의미에서, 건강한 휴가를 즐기고, 건강을 좋게하고 내부에서 건강을 유지할 수있는 최적의 방법은 신선한 과일과 채소의 섭취를 기반으로 균형 잡힌 건강식을 따르는 것입니다. 사실 상쾌한 샐러드를 즐기기에 이상적인시기입니다.

또한 주스와 천연 음료는 우리가 느낄 수있는 열을 완화시키는 것 외에도 우리 몸이 그러한 독소를 제거하는 데 도움이되는 부작용을 제공하는 주입 또는 차가운 차의 경우가 될 수 있기 때문에 요즘 우리 자신을 리프레쉬하는 데 유용 할 수 있습니다. 필요 없다

건강한 휴가를 즐기는 법

호텔에 있으면 칼로리가 가득 찬 아침 식사를 피하고 유혹을 느끼거나 과일이나 시리얼을 선택하십시오.

식당에 갈 때, 당신은 만족할 때까지만 음식을 전부 먹을 필요가 없다는 것을 기억하십시오. 매우 큰 부분을 공유하는 옵션은 지나치게 무거운 느낌없이 하루의 경로를 완료하는 데 이상적입니다.

아파트에서 휴가를 보내면 이미 운이 좋았습니다. 베를린, 이스탄불 o 뉴욕; 슈퍼마켓에는 항상 샐러드와 가벼운 샌드위치를 준비하는 데 필요한 것이 있습니다. 숙박 시설에서 식사를 준비하면 항상 훨씬 저렴하고 품질이 좋습니다.

탈수, 설탕 물방울 및 변비를 피하기 위해 매일 2 잔의 과일을 먹고 적어도 2 리터의 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 휴일의 주요 성가심, 항상 나쁜 먹이의 결과. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다. 테마여름