끈을 제거 설탕과 물

당신이 어렸을 때 운동을했다면, 예를 들어 학교 나 고등학교에서 연습 한 후에, 당신의 어머니 나 할머니가 술을 권할 것입니다 설탕이 든 물 ~하기 위해서 끈을 예방, 감소 또는 제거하십시오.. 많은 상가에서 사용되고있는 전통적인 치료법으로 유명한 것으로서 상상할 수있는 것처럼 취급합니다. 사실 오늘날에도 여전히 충분한 가정에서 보편적으로 사용되고 있습니다. 그러나 이것이 도움이되며, 무엇보다 스포츠 나 운동 후에 강성에 도움이되는 것은 사실입니까?

끈이 생겼을 때 설탕을 사용한 물의 섭취가 습관적이었던 이유는 근육 내 젖산의 결정화와의 관계 때문 이었으므로 설탕을 마시는 것이 젖산을 줄이는 데 도움이되었다고 생각되었습니다 그것은 다소 강렬한 운동을 한 후에 근육에서 결정화됩니다.

목표는? 젖산염이 끈의 출현의 주요 원인이라고 믿었 기 때문에 설탕으로 물을 통해 유당 결정을 제거합니다.

그러나, 끈에 설탕을 마시는 물은 정말 완전한 실수입니다.스포츠 연습 후에 젖산 (또는 운동 중에 근육에 형성되는 젖산 결정)이 빠르게 근육을 떠나 혈류에 도달하므로 몇 분 후에 제거됩니다 운동의 실제로, 많은 과학적 연구 결과에 따르면 운동 선수가 신체 운동을 마치 자마자 운동 생체 검사를 수행했으며, 스포츠 연습 후에도 젖산 결정이 없습니다..

우리가 실제로 널리 퍼진 신화에 직면하고 있음을 깨닫기 위해서는 열혈의 출현 원인을 발견하는 것이 중요합니다. 근육에서 발생하는 미세 섬유 줄기, 그 다음 고통의 원인 인 염증을 일으킨다. 즉, 특히 강렬한 운동을 할 때 근육 운동은 긴장이 진행됨에 따라 짧아지는 경향이 있습니다.

강렬한 운동에서 우세한 편심 수축이 근육에 매우 강한 긴장을 일으키면 다른 근육 구조의 미세 파열이 발생합니다. 특히 운동을하는 데 거의 사용되지 않는 사람들에게서 발생합니다.

분명히, 우리가 이미 여러 번 언급했듯이, 아픔을 예방하는 가장 좋은 방법은 스포츠 전후에 난방과 스트레칭을하는 것입니다.. 또한, 운동이 편심 수축을 필요로하고 특히 운동에 익숙하지 않은 경우, 천천히 운동을 점차적으로, 천천히 수행하는 것이 매우 유용합니다. 테마운동 부상