편두통을 자연스럽게 완화하는 방법과 예방법

더 괴롭거나 불편하고 고통스러운 것은 없습니다. 두통. 그들은 두통 유형 이는 머리의 불편 함뿐 아니라 빛, 구토, 메스꺼움 및 머리의 한쪽에 위치한 성가신 맥동 통증에 대한 민감성에서도 나타날 수 있습니다. 이러한 불편 함은 일반적으로 의학적으로 "아우라 (aura)"로 알려져 있으며 심한 두통이 발생할 것이라고 경고하는 일련의 증상을 특징으로합니다. 이러한 증상 중 시력 변화를 언급 할 수 있습니다.

특정 음식 (초콜렛, 유제품, 글루탐산 나트륨, 질산염이있는 제품 ...)의 섭취, 카페인의 금욕, 여성의 호르몬 수준의 변화, 알코올 섭취 등의 편두통의 출현을 유발할 수있는 여러 가지 원인이 있습니다. 신체적 스트레스 또는 불안, 수면 패턴의 변화, 식사 불균형, 밝은 빛 또는 시끄러운 소음.

두통을 자연스럽게 완화하기위한 팁

1. 잘 채워진 커피 잔

카페인의 절제가 편두통의 원인 중 하나 인 경향이 있지만, 카페인이 또한 안심할 수 있다는 것을 알고 있습니까? 카페인은 혈관 확장 작용을 나타냅니다., 이것이 많은 두통 치료제가 기본 성분들 사이에 포함되어있는 이유입니다.

편두통의 경우, 라덴 커피 한 잔 마시고 큰 기복이 될 수 있습니다.. 물론 두통을 강조 할 수 있기 때문에 우유 나 설탕을 첨가하는 것은 바람직하지 않습니다. 다른 한편으로는,이 자연적인 치료는 커피를 마시는 사람들이나 카페인에 민감한 사람들에게는 바람직하지 않습니다.

2. 콜드 압축

머리, 이마 및 목 뒤쪽에 냉찜질을하십시오. 그것은 편두통을 완화시키고 진정시키는 데 매우 유용하고 유익합니다. 이 품질을 높이려면 라벤더, 발레리 안 및 카모마일의 에센셜 오일 몇 방울을 냉수에 첨가하면 뇌의 혈액 공급이 향상되는 동안 휴식을 취하는 데 도움이됩니다.

적어도 10 분 이상 신청하는 것이 좋습니다.

3. 따뜻한 압축

따뜻한 압축은 두통을 완화 시키는데 도움을 주며, 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 고통의 진정. 이 경우 뜨거운 물을 사용하지 않는 것이 가장 좋으며 따뜻한 물이 아니라 뜨거운 물을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

이전 섹션에서 감기약에 대해 이야기 했으므로 라벤더 또는 카밀레 에센셜 오일 몇 방울을 더할 수 있습니다. 적어도 10 분 이상 신청하는 것이 좋습니다.

4. 카밀레와 레몬의 주입

카모마일의 주입은 존재하는 가장 전통적이고 대중적인 소화 요법 중 하나가된다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 두통을 완화하는 것이 적절하다는 것도 알고 있습니까?

주입을하려면 냄비에 1 리터의 물을 끓여야합니다. 그것이 끓는 점에 도달하면 카모마일 5 티스푼과 레몬 몇 방울을 넣으십시오. 3 분간 끓여주십시오. 이 시간이 지나면 열을 끄고 덮개를 씌워 5 분 정도 기다리십시오. 마지막으로 유리 병에 변형과 예비. 하루 종일이 혼합물을 마셔 라.