장내 식물 관리
우리의 소화 기관 (특히 우리의 소화관)은 살아있는 박테리아에 의해 식민지가되며, 미생물 군집은 일반적으로 이름으로 알려져 있습니다. 장내 식물상, 그들은 우리의 건강을 위해 필수적입니다.
주로 그들은 몇 가지 기능을 수행합니다. 즉, 음식의 소화와 영양소의 흡수를 돕습니다. 감염에 대한 저항력을 높이십시오 (방어력을 높이는 방법에 대해 자세히 알아보십시오). 교통 장애를 일으키는 박테리아의 번식을 예방합니다.
그러나이 박테리아 공동체를 "양호한 상태"로 유지하기 위해서, 장내 식물 관리 방법. 우리는 아래에서 볼 수 있듯이 생활 방식과 건강한 습관에 따라 달성됩니다.
장내 식물 보호를위한 건강 습관
- 신선한 과일과 채소가 풍부한 균형 잡힌 식단을 따르십시오.
- 소비하다 섬유질이 풍부한 식품 .
- probiotic 음식을 먹어라.
- 매일 1.5 리터와 2 리터의 물을 마 십니다.
- 동물성 단백질을 과도하게 섭취하지 마십시오.
- 그것은 동물 기원의 단백질을 식물과 결합시킵니다.
- 식사를하기 전과 화장실에 가서 손을 철저히 씻으십시오.
우리가 우리의 장내 식물을 돌보지 않으면 어떻게 될까요?
고려해야 할 가장 좋은 방법은 장내 식물을 보살 피다. 그것은 균형 잡힌 자연적이고 건강한 식단의 모니터링에서 비롯된 것입니다. 건강 유지를 유지하지 않으면 우리 식물상의 건강뿐만 아니라 일반적으로 건강에 부정적인 영향을 미친다는 데는 의심의 여지가 없습니다.
이런 이유로 우리의 장 식물상이 바뀌면 우리의 소화 기관의 기능이 바뀌므로 가스와 자만심, 복부 팽창과 변비가 나타날 수 있습니다.
또한 우리의 면역 체계를 약화시켜 독감이나 감기를 훨씬 빠르고 쉽게 예방할 수 있습니다.
우리가 보는 바와 같이, 건강한 생활 방식을 따르면 건강을 좋게 할뿐만 아니라 소화 기관을 관리하고 훨씬 건강한 장내 식물을 즐길 수 있습니다.
장내 식물상에 유익한 식품
다른 장내 식물상을위한 유익한 음식 그들은 특히 우리의 소화 시스템과 우리의 식물 모두를 보살 피도록 지시 된 천연 제품의 특정 그룹을 강조합니다 :
- 요구르트 그것은 우리의 장내 식물상의 올바른 관리를 위해 유익한 미생물이 풍부한 발효유입니다. 또한 고품질 단백질, 칼슘이나 인과 같은 미네랄, 비타민 A, D와 같은 비타민과 같은 필수 영양소를 제공합니다.
- 프로 바이오 틱스
그들은 살아있는 박테리아와 젖산이 풍부한 제품으로, 우리 식물상에 유익한 것 외에도 우리의 면역 체계를 강화 시키는데 유용합니다. - 프리 바이오 틱스
이전과 달리 프리 바이오 틱 식품 그들의 주요 기능은 결장에서 발견되는 박테리아의 성장을 자극하여 그들의 활동을 자극하는 것입니다.
이미지 | 사이클론 빌이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
