리신 : 필수 아미노산
그 라이신 또 다른 필수 아미노산우리 몸의 근본이며 음식을 통해서만 얻을 수 있습니다. 아시다시피 아미노산은 신체에서 합성 될 수 없기 때문에 필수적입니다. 따라서 우리 몸에 아미노산을 공급할 수 있으려면 단백질이 풍부한 식품 (이 아미노산에 흥미로운 내용이 있음)을 섭취해야합니다.
우리는 유기체가 다른 근원으로부터 만들거나 합성 할 수있는 비 필수 아미노산과 이들을 구별해야합니다.
라이신이란 무엇입니까?
라이신은 필수 아미노산 그룹에 속하며, 그 중에서도 히스티딘, 이소 루이 신, 루신, 메티오닌, 페닐알라닌, 트립토판, 발린 및 알라닌을 발견 할 수 있습니다.
필수 아미노산이므로 근육의 고농축에서 발견 할 수있는 매우 다양한 측면에서 필수적인 우리의 유기체에 필수적입니다.
라이신의 기능
- 그것은 칼슘의 적절한 흡수를 보장합니다.
- 성인의 질소 균형 유지를 돕습니다.
- 콜라겐 (연골과 결합 조직의 일부)을 형성하는 데 도움이됩니다.
- 항체 생산에 유용합니다.
- 성장 호르몬을 자극합니다.
건강을위한 라이신의 이점
라이신은 적절하고 적절한 성장에 필수적인 필수 아미노산으로 칼슘 흡수를 개선하고 성장 호르몬의 자극에 유용합니다.
항체 생성을 돕고 면역력을 향상시킴으로써 감염의 출현을 예방합니다.
혈액을 유동화시켜 혈전 생성을 방지하는 것이 좋습니다. 또한 자유 라디칼의 영향으로 손상된 세포를 복구하는 데 도움이되어 세포 노화를 지연시키는 데 유용합니다.
라이신을 찾을 수있는 곳?
여기서 우리는 라이신에서 가장 풍부한 음식이 무엇인지 나타냅니다 :
- 동물 기원 식품 : 우유 및 유제품, 육류, 달걀, 생선.
- 식물성 식품 : 콩과 식물, 야채 및 견과류.
이미지 | 재규어 Tambako이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마아미노산
