천연 조미료

사람이 진단을 받았을 때 고혈압 의사가식이를 통해 식염 섭취를 줄이거 나 없애기까지하는 것은 매우 일반적인 일입니다.

한편으로는, 우리의 식생활을 제거하는 것이 중요합니다. 소금이 많은 음식, 그리고 유용한 기본 건강 지침이나 요령을 발견 할 때 우리 식단에서 소금을 줄이십시오..

그러나 염분이 나트륨 함량에 비해 두드러지고 나트륨은 우리 몸의 필수 미네랄 인 것을 고려할 때 핵심은 소금 대체물 우리 몸의 적절한 기능에 필요한 나트륨을 제공합니다.

그리고 이러한 대안은 완전히 건강하며 본격적인 것으로 간주 될 수 있습니다. 천연 조미료, 건강에 더하여 우리에게 우리의 향기와 향기를 준다.

최고의 천연 조미료

그 천연 조미료 그들은 건강에 좋은 조미료로 일반적으로 칼로리가 낮아서 우리에게 맛과 향을주는 것 외에도 우리가 그 소금으로 대체 할 수있게 도와줍니다.

또한 그들은 자연적이기 때문에 소금 자체보다 더 큰 이익과 성질을 우리에게 제공합니다.

아래에 우리는 소금 대체물로서 당신의 접시에 대해 건강하고 자연적으로 탁월한 선택이 될 수있는 주요 조미료를 요약합니다 :

향신료와 허브

그들은 자연적인 것뿐만 아니라 영양적인 관점에서 존재하는 소금에 대한 최선의 대용품과 대안입니다. 우리가 먹을 음식이나 준비중인 음식에 따라 다른 향신료 나 다른 향신료를 선택하면 다른 맛이나 향이 나옵니다.

바질: 강한 향기를 가져다줍니다. 파스타, 쌀, 토마토, 달걀, 가지, 고추와 결합하기에 이상적입니다.
아니스: 짠 접시에 널리 사용되는 허브. 디저트에서는 약간 더 달콤하고 향기로운 향을 내며 샐러드와 삶은 야채의 풍미를 높일 수 있습니다.
딜: 그것은 섬세한 향과 약간 매운 맛이 있습니다. 감자, 생선 (연어와 같은), 수프 및 완두콩으로 요리에 첨가하는 것이 이상적입니다.
타라곤: 파슬리와 비슷하게, 야채, 샐러드, 겨자 및 소스에 풍미를 가져옵니다.
회향: 아니스와 비슷하지만 향이 강하다. 그것은 샐러드, 생선 또는 스프에 유용합니다.
로렐: 스튜 또는 스튜와 같은 육류 및 국물과 함께 요리의 맛을 향상시킵니다.
오레가노: 아로마 파워 덕분에 파스타, 피자 또는 샐러드에서 사용하기에 가장 잘 알려진 이탈리아 요리입니다.
파슬리: 추가 된 요리에 다른 느낌을줍니다. 샐러드 나 계란 요리와 잘 어울립니다.
백리향: 호박, 감자 또는 가지를 포함하여 다양한 요리를 맛볼 때 사용됩니다.

상업용 조미료 제품

요즘 우리는 이전 섹션에서 지적한 향신료, 허브 및 식물과 동일한 기능을 기본적으로 수행하는 다양한 상업용 조미료를 찾을 수 있습니다.

그러나 그들은 장점을 더합니다. (너무 자연스럽지는 않을지라도) 이미 요리법을 사용하고, 씻어서 말리고, 말리고, 말리고, 분쇄하지 않아도됩니다.

수제 및 상업용 수프

또한 다른 자연 조미료의 또 다른 옵션이되어 식단에서 소금 섭취량을 줄이는 데 도움이되지만 요리에서 풍미를 제거하지는 않습니다.

수제 국물이 항상 최선의 선택이지만 시장에서 벽돌을 사용하고, 사용하기 쉽고, 소비하고, 저장하기 쉬운 국물도 있습니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마향기로운 허브