불안에 대한 신체 운동
우리는 한편으로는 많은 사람들의 경제 및 노동 상황을 가리키는 데 어려움을 겪습니다. 불안, 스트레스 및 우울증을 겪는 개인의 수가 늘 때마다 변합니다. .
반면에 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르지 않는 사람들의 수는 더 많아지는 경향이 있으며 앉아있는 생활 방식을 따르기 때문에 해마다 과체중과 비만이 증가하게됩니다.
이 모든면에서 건강 운동과 평등 한 건강을 누릴 때뿐만 아니라 불안의 가장 일반적인 증상을 줄이기 위해 신체 운동을하는 것이 항상 기본이라고 의심 할 여지가 없습니다.
불안의 경우 신체 운동의 이점
불안의 경우에는 일일 스포츠를 연습하도록 환자에게 권고하는 의료 전문가 및 심리학자의 수가 체중 감량뿐만 아니라 더 나은 건강을 누리고 궁극적으로 더 많은 것을 누릴 수 있다는 사실은 사실입니다. 방법 : 또한 불안의 증상을 완화합니다.
사실, 최근 몇 년 동안 신체적 운동이 단기 치료 옵션이 될 수 있도록 증상 완화를위한 효과적인 치료로서 스포츠 실천의 정말로 긍정적 인 측면을 확인할 수있었습니다.
신체 운동은 어떻게 불안을 다루는가?
신체 운동은 정기적으로 연습 할 때, 한편으로는 예방하고, 다른 운동에서는 불안을 줄이는 데 도움이됩니다. 왜? 특히 생리적 활성화의 저하에 감사드립니다. 그래야 우리가 위협을 감지 할 때 (즉,이 위협은 아닙니다.) 위협이 덜 감지 될 것입니다.
또한 육체 운동이 뇌에서 엔돌핀을 생성하고, 신경 전달 물질이 통증을 줄이고, 행복감의 상태를 만들고, 기분을 개선 시킨다는 것을 잊지 마십시오.
어떤 종류의 신체 운동이 최선입니까?
가장 좋은 운동은 에어로빅 운동입니다. 신체적으로 덜 비싸고 우리 몸에서 발생하는 신체적 인 감각이 덜 강하기 때문입니다.
이미지 | Flickr이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 상담을 심리학자와 바꾸거나 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 심리학자와상의 할 것을 권장합니다. 테마불안 운동
