라이스 샐러드 : 호기심 많은 다른 요리법
그 쌀 엄청나게 다재다능한 음식이며 맛있고 준비하기 쉽습니다. 영양 관점에서 탄수화물이 풍부하게 함유 된 맛있는 에너지 원이되므로 우리 몸의 연료 역할을하는 음식입니다.
그러나 나트륨이 적고 콜레스테롤이없는 것이 고혈압 (즉, 고혈압)과 높은 콜레스테롤 수치를 가진 사람들에게는 훌륭한 옵션이된다는 점을 감안하면 그 특성은 여기서 끝나지 않습니다. 그것은 유해한 지방을 포함하고 있습니다.
이 음식으로 우리는 또한 쌀물설사의 치료와 치료에 흥미가있을뿐만 아니라, 설사의시기에도 유용합니다. 피부와 머리카락을 돌보다. 완전히 자연스럽게
준비하고 싶다면 신선하고 가벼운 요리법이 음식은 파스타와 마찬가지로 생겨납니다 : 여름에는 다양한 샐러드 요리를 준비하고 맛볼 수 있습니다. 우리는 이것을위한 몇 가지 맛있는 요리법을 제안합니다.
라이스 샐러드 조리법
밥, 완두콩, 햄의 가벼운 샐러드
성분 :
- 긴 곡물의 밥 한잔.
- 쌀을 요리하기 위해 물 2 컵과 약간의 소금.
- 아기 당근 냄비입니다.
- 100 그램의 완두콩
- 100 그램의 체리 토마토
- 뼈없는 검은 올리브 100 그램.
- 엑스트라 버진 올리브 오일의 스플래시.
- 150 그람의 햄 햄 타키 스
정교화 :
우리는 물을 넣고 소금을 발라서 밥을 요리하고 느리게 불을 붙입니다.
우리는 쌀 포장에 표시된 조리 시간을 준수하거나 물이 소비 될 때까지 요리합니다.
열을 끄고 밥을 덮어 10 분 정도 쉰다.
우리는 쌀을 발견하고 두 개의 포크 덕분에 그것을 풀어 놓습니다.
그 다음 우리는 찬물을 통하여 쌀을 통과시켰다. 그리고 우리는 그것을 잘 배출했다.
우리는 샐러드 그릇에 밥을 넣고 올리브 기름을 더합니다. 쌀과 잘 섞어서 예비합니다.
우리는 완두가 완자가 될 때까지 요리합니다.
우리는 아기 당근 항아리를 열고 그들을 배수합니다.
우리는 체리 토마토를 잘 씻는다.
우리는 올리브와 햄을 작은 조각으로 자른다.
우리는 쌀 위의 모든 재료를 첨가하고 서빙 할 때까지 쌀 샐러드를 냉장고에 보관합니다.
밥, 멜론, 햄 샐러드
성분 :
- basmati 쌀이나 긴 곡물 쌀 한잔.
- 쌀을 요리하기 위해 물 2 컵과 약간의 소금.
- 멜론 타키 토스 (멜론 3 조각).
- 세라노 햄 타키오스.
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 발사믹 식초
- 소금 한 덩어리.
- 땅콩 검은 후추.
정교화 :
가마솥에 물, 소금, 쌀을 넣고 요리합니다.
우리는 냄새를 맡은 가마솥으로 요리를하고 느린 불을 지르고 요리의 시간을 존중하여 쌀 포장에 표시하거나 물이 소비되고 쌀이 부드러워 질 때까지 기다립니다.
열을 끄고 밥을 덮어 10 분 정도 쉰다.
시간이 지나면 우리는 쌀을 밝히고 그것을 볶아 발매합니다.
우리는 찬물로 쌀을 통과 시켰고 우리는 그것을 잘 배수했습니다.
발사믹 식초와 올리브 오일을 섞고, 소금의 꼬집음, 후추의 핀치를 첨가하고, 볶은 쌀 위에 저어주세요.
다음으로 우리는 멜론과 세라노 햄 타키 토스를 쌀에 첨가합니다.
추위에 찬 쌀 샐러드를 냉장고에 보관할 것입니다.
야채 믹스와 요구르트 소스와 함께 밥 샐러드
성분 :
- 긴 곡물의 밥 한잔.
- 쌀을 요리하기 위해 물 2 컵과 약간의 소금.
- 야채 믹스.
- 약간 강판 된 양배추.
- 엑스트라 버진 올리브 오일
요구르트 소스를위한 성분 :
- 천연 요구르트 또는 그리스 요구르트.
- 엑스트라 버진 올리브 오일의 스플래시.
- 디종 형 겨자 한 티스푼.
- 소금 한 덩어리.
- 땅콩 검은 후추.
- 박하 잎 몇 개.
정교화 :
우리는 물이 소비되고 밥이 부드러워 질 때까지 저온으로 밥을 요리합니다. 우리는 쌀이 우리에게 전달되는 것을 피합니다.
더위에서 밥을 제거하고 10 분 동안 덮으십시오.
우리는 쌀을 발견하고 그것을 쏟아 내고 그것을 볶아 쌀을 찬물에 흘려 넘치게합니다.
남비에서 우리는 약간의 소금으로 물을 넣어 야채 믹스를 요리하고 부드러운 때 우리는 그들을 배수하여 밥에 첨가합니다.
우리는 잘 섞을 수 있습니다.
우리는 샐러드 그릇에 쌀과 야채를 넣습니다.
양배추를 씻고 조각을 쌀과 야채에 첨가하십시오.
그릇에 우리는 요구르트를 넣고 올리브 오일, 머스타드 찻 숟가락, 씻은 잎과 잘게 잘린 박하와 소금 후추를 넣습니다.
요구르트 소스를 잘 저어 밥과 채소 샐러드 위에 부어주세요.
우리는 서빙 할 때까지 쌀과 야채 샐러드를 냉장고에두고 있습니다. 테마밥 요리법
