초콜렛 및 몇몇 건강한 진실에 관하여 신화
많이있다. 초콜릿의 장점 규칙적인 그러나 온건 한 방법으로 그리고 과잉없이 소모되는, 우리에게 본격적인 것으로 간주되는이 천연 제품을 제공합니다. 신의 섬세함 수세기 동안.
그러나 커피 또는 빵과 마찬가지로 모든 좋은 음식은 항상 대부분의 경우 잘못 될 수있는 특정 신화 나 신념으로 당신을 둘러 싼 경향이 있습니다.
다양한 입증 된 속성 중에서 우리는 그것은 리피도를 강화시킬 수있는 최음 제지 음식이며, 그것은 항산화이며, 우리의 기분을 향상시키고, 플라보노이드가 풍부하여 우리 심장의 건강을 향상시킵니다..
그러나 우리는 다크 초콜릿 (가장 순수한 버전이므로 영양 성분이 가장 풍부한 것)보다 초콜릿 우유를 먹는 것이 같지 않다는 것을 잊지 말아야합니다.
우리보다 훨씬 많거나 많은 초콜릿 애호가라면, 대부분의 사람들이 기존의 현실에 대해 조금 더 알고 싶어할지 모르겠다. 초콜릿에 관한 신화 이 맛있는 음식을 둘러 쌉니다.
초콜렛에 대한 잘못된 인식과 잘못된 믿음
초콜렛 원인 또는 여드름을 가라 앉히십시오
그것은 가장 잘 알려진 초콜릿 신화 중 하나입니다. 그러나 쵸 리자 같은 음식도 여드름과 여드름을 일으킨다는 말을 들어 본 적이 있습니까?
유일한 확실한 점은 우리가식이를 통해 섭취 한 지방은 피지선에 축적되지 않습니다..
초콜렛은 탐닉을 창조합니다
커피와 마찬가지로, 그것은 초콜릿에 관한 가장 널리 퍼진 신화 중 하나입니다. 그것을 확인하는 과학적 연구는 없지만, 초콜렛은 분위기를 높이고 그것을 향상시킵니다..
따라서 슬픈 느낌을 가진 사람들은 과도하게 섭취하는 경향이 있지만 중독을 일으키지는 않습니다.
초콜렛은 성을 대신합니다.
그것은 최음 제형 식품 (트립토판과 페닐 에틸 아민을 포함하고 있음)이지만 진실은 우리가 그것을 먹을 때 우리 뇌가 엔돌핀을 방출합니다., 유기체 후에 풀어 놓는 동일한 것. 그러나 초콜렛이 그것을 대체 할 수있는 유사점은 없습니다.
초콜릿 스트럿츠
많은 사람들은 비록 그것이 사실이 아니더라도 초콜릿이 흔들리고 있다는 사실을 알고 있기 때문에 변비를 겪거나 단순하게 멀어지면 초콜릿을 피합니다. 아마이 신화의 기원은 다량의 초콜릿이 소비되고, 소화 불량이 발생하고, 정상적으로 화장실에 갈 수있는 몇 가지 문제가있을 때 효과적으로 발견됩니다.
그러나 현실은 전혀 다릅니다. 코코아는 테오브로민이 풍부합니다. 테오브민은 배변을 가속화시키는 특수성이 있습니다.과도하게 섭취하면 설사를 일으킬 수 있습니다.
물론 과민성 대장 증후군 (과민성 대장 증후군)의 경우에는 금기 사항입니다.
초콜릿에 대한 건강한 진실
초콜릿은 항 스트레스 식품입니다.
초콜릿의 함유량이 높습니다. 카카오, 특히 그것이 가장 순수한 품종으로 소비된다면 (또한 블랙 초콜릿), 특히 코코아의 양이 70 %를 초과 할 때.
그래서, 카카오 호르몬 수준에서 일련의 반응을 일으킬 수 있으므로 많은 영양 학자들이 억압 음식. 또는, 우리는 우리 몸의 불안과 스트레스 수준을 줄일 수있는 멋진 음식을 가지고 있습니다.
아시다시피, 인체는 세로토닌을 생산하는 초콜릿의 자극에 반응합니다., 이는 호르몬으로서 행복감과 평온함, 정서적 안녕에 연결되어 있습니다.
반면에 설탕은 단맛을 더하고 쓴 맛을 줄이기 위해 첨가되어 엔돌핀과 세로토닌이 증가하기 때문에 초콜릿은 기분을 바꾸고 불안감을 조절합니다. 그러나 우리가 항상 말했듯이, 설탕을 넣지 않고 초콜릿을 섭취하는 것이 가장 좋습니다., 그것의 맛에 익숙해지기.
좋은 콜레스테롤을 감소시키면서 좋은 콜레스테롤을 감소시킵니다.
의 경우 고 콜레스테롤 순수한 초콜렛을 먹는 것은 지나치게 소비되지 않는 한 매우 건강합니다. 그것의 이득은 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 좋은 것의 생산을 승진시키는 것을 돕는 산화 방지제와 올레산의 그것의 기여금에서있다.
높은 항산화 성분
초콜릿이 만들어지는 코코아는 항산화 물질, 특히 폴리 페놀의 함량이 많은 음식입니다. 이들은 우리 몸이 우리 세포의 조기 노화를 지연시키는 것 외에도 자유 라디칼의 부정적인 작용을 감소시키는 데 도움이됩니다.
철분이 매우 풍부하다.
초콜렛에 많은 양의 철분이 함유되어 있다는 것을 알고 계셨습니까? 콩과 거의 같은 양이되므로 음식이됩니다. 적혈구 생산을 권장하는 데 이상적입니다.빈혈과 같은 질병을 예방합니다.이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마초콜릿
