건강한 스트레스의 이점 : 긍정적 인 eustress
의심 할 여지없이, 최근에는 스트레스로 고통받는 사람들의 증가 사례에 대한 우려가 있으며, 종종 신체적 및 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 스트레스의 특정 상황이 유익한 결과를 가져올 수있는 경우가 있기 때문에 모든 스트레스가 나쁘지는 않다는 것에 놀랄 것입니다.
우리가 당신에게 이야기하는이 스트레스의 긍정적 인 품질은 심리학에 의해 여자애. 이 메모에서 우리는 정확히 건강한 스트레스가 무엇인지, 우리에게 어떤 이점이 있는지, 그리고 스트레스를 증진시키기 위해 할 수있는 일을 알려 드릴 것입니다. 긍정적 인 도전에 직면하고 우리의 삶에 더 나은 결과를 얻는 좋은 방법. 
스트레스가 나타나는 이유는 무엇입니까?
그 스트레스 - 우리가 경험 한 긴장감은 어떤 시점에서 경험했습니다. 그것은 도전이나 위협에 대한 우리의 유기체의 반응, 정신적으로나 육체적으로 높은 착용을 의미하는 추가 노력입니다.
그것은 우리에게 불가능한 것처럼 보이는 시험을 통과하는 것에서 다른 차량에 충격을받는 것을 피하기 위해 몇 초 안에 기동을 만드는 것까지 우리의 능력을 초월한 것처럼 보이는 상황에 직면하게합니다.
원인 (소위 수질 악화 요인)은 매우 다양 할 수 있습니다. 우리는 대개 스트레스를 과로와 연관 지을지라도 스트레스를 유발하는 가족, 경제적, 심지어 감상적인 상황이 될 수 있습니다. 이동, 결혼식 또는 승진과 같이 좋게 보일 수있는 일조차도 문제를 일으킬 수 있습니다.
긴장은 긴급 응답이다, 따라서 스트레스가 만성이 될 때 신체가 고통받습니다. 즉 영구적이거나 매우 오래 걸립니다. 그러므로 부정적인 스트레스는 우리로 하여금 정신과 육체의 다른 장애를 겪게합니다. 다행히도 긍정적 인 스트레스가 있습니다. 우리 몸의 건강 균형을 유지하는 것이 매우 중요합니다.
eustress or positive stress 란 무엇입니까?
정확히 긍정적 인 스트레스가 무엇인지 설명하기 위해, 우리에게 스트레스를주는 상황에 관해 이야기 할 때 이전에 언급 한 내용으로 돌아갈 것입니다. 주어진 상황을 감안할 때, 두 학생이 자신의 경력에 대한 마지막 시험에 직면하고 있다고 가정 해 봅시다. 그리고 유사한 조건을 가정하면 스트레스를 시작할 때 느껴지는 육체적 효과는 동일합니다. 
이것은 교감 자율 신경계가 활성화되어 심장 박동과 호흡의 촉진, 근육의 긴장 등을 자극하여 발생합니다.
이 상황에서인지 평가가 다를 수 있습니다. 기본적으로 우리가 상황을 어떻게 받아들입니다. 상황이 부정적인 감정 (좌절, 불안, 압도, 자존감 낮음, 분노)을 통해 살면 정신적 블록이 생성되어 좋은 결과를 얻지 못하고 스트레스가 많은 상황에 대응할 가능성이 높아집니다. 이것은 소위 부정적인 스트레스입니다.
그러나 다른 학생은 자신의 능력을 신뢰한다면 자신이 상황에 성공적으로 대처할 기회가 있다고 생각하면 상황에 대해 매우 다른 인식을 가질 수 있습니다. 그러면 그 상황을 도전으로 인식하고 활력, 낙관주의, 자긍심을 강화하고 심지어 자극과 즐거움까지 느낄 수 있습니다. 이것은 긍정적 인 스트레스 또는 자상 한 경우입니다. 
건강 또는 긍정적 스트레스의 이점
매일의 도전이 우리에게 긍정적 인 영향을 미친다는 스트레스를 피할 수 있다면 부정적인 스트레스의 결과로부터 우리를 막을 수있을 것입니다. 그것은 또한 당신에게 많은 혜택을 가져올 것입니다. 우리 몸의 첫 번째, 우리의 에너지를 새롭게 함, 우리가 스포츠 나 다른 신체 활동에서 잘 할 수있는 것.
eustress는 우리가보다 적극적이고 창의력을 자극하고보다 효율적으로 노력하며 적은 노력으로 더 나은 결과를 얻을 수 있도록 도와줍니다. 우리가 처음에 설명했듯이,이 건강한 스트레스는 우리로 하여금 예기치 못한 도전에 최선의 방법으로 반응하여보다 성공적인 결과를 얻도록 경고하고 경고하게합니다. 또한 건강한 스트레스는 우리가보다 균형 잡힌 감정 상태를 유지하고 긍정적 인 피드백을 줄 수 있습니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 상담을 심리학자와 바꾸거나 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 심리학자와상의 할 것을 권장합니다. 테마스트레스
