자연적인 방법으로 남성 다산을 개선하는 방법을 발견하십시오.
여성의 출산 문제에 관해 많은 이야기가 있습니다. 그러나, 나이가 어쨌든, 수컷 인물은 또한 아기를 임신하려고 할 때 특정 단점을 가질 수 있습니다.
유전 적 또는 덜 복잡한 문제는 인간이 아버지가 되고자하는 욕망에 직면 해 있습니다. 물론 이러한 요인은 사례가 다른 사례와 같지 않으므로 전문가가 평가해야합니다.
과학적으로 운동 부족,식이 불량 또는 과체중이 남성 생식 문제에 기여할 수있는 측면이 될 수 있다는 것이 입증되었습니다.
우리는 귀하가 따라 할 수있는 몇 가지 팁을 검토하여 이러한 장애를 해소하고 해부학의이 부분을 상당히 개선 할 수 있도록하고 싶습니다.
처음 고려해야 할 사항은 ...
우리가 이미 언급했듯이, 식사는 우리 몸이 어떻게 작동하는지에 결정적인 역할을합니다. 우리 몸에 들어가는 모든 것들이 힘을 얻고 영양소로 변합니다.
남성 생식력의 경우, 과일과 단백질을 많이 섭취해야합니다. 특히 전체 곡류 또는 희박한 식품에서 얻을 수있는 단백질과 과일을 많이 섭취해야합니다. 저지방 유제품도 필수적입니다.
항상 구워 먹거나 볶을 것을 선택하십시오. 지방은 불임이 사람에게 생존하고 영원히 거기에 머무르는 데 도움이되는 구성 요소입니다. Fritters는 적당히 섭취 할 수 있습니다.
사과, 브로콜리, 토마토, 견과류 또는 아스파라거스와 같은 식품은 항산화 물질이 풍부합니다. 정자의 생산을 증가시키는 것은 정확히 이것들입니다.
당신의 식단에 있어서도 매우 중요합니다 ...
당근, 오렌지, 야채와 녹색 잎 왜? 높은 함량의 비타민 A 들어이 영양소는 남성 생식 기관의 세포를 보호합니다.
마찬가지로, 이것은 스테로이드의 생성을 돕고 수컷 번식력 과정에 관련된 조직의 조기 노화를 지연시킵니다.
일반적인 플러스 올리브 오일, 아몬드 및 아홉 가지를 섭취하면 더 많은 양의 비타민 E는 피부와 모발에 대한 알려진 성질 이외에 정자의 이동성을 도와줍니다.
셀러리, 아스파라거스, 호박의 높은 수준의 아연 무화과는 당신의 몸에있는 테스토스테론 수치를 증가 시키는데 도움이됩니다.
레몬, 파인애플, 딸기와 같은 감귤류의 모든 과일에는 양파, 개암, 아몬드 외에도 유명한 비타민 C가 함유되어 있습니다. 면역계에 이상적이지만 정자에는 결함이 없습니다.
움직여 라.
운동은 우리의 건강을 실질적으로 향상시키는 데 필수적입니다. 우리가 다산에 관해 이야기한다면, 그것은 또한 개선을위한 중요한 활동이됩니다.
싸이클링이나 트라이 애슬론과 같은 스포츠 훈련은 건강한 남성의 정자 생성을 현저히 감소시킬 수 있습니다. 이것은 많은 과학적 연구에 따르면.
조깅, 달리기, 걷기와 같은 신체 활동은 일정하지만 통제 된 시간 간격으로 가속되는 속도와 같이 일정하지만 가벼운 것이 좋습니다. 무게의 리프팅은 금기가 아니지만 결정적인 것도 아닙니다.
악몽을 피하십시오 ...
알코올과 흡연은 말 그대로 사람을 죽이는 두 가지 측면이며, 여러 해 동안 여러 나라의 여러 법률에 의해 통제 된 이러한 물질을 남용하는 남성의 정자에 대해서도 마찬가지입니다.
흡연과 관련하여, 니코틴 및 다른 담배 화합물 그들은 낮은 정자 수에 기여하며 이는 임신의 불가능 성으로 이어집니다.
그리고 이것은 피우는 사람뿐만 아니라 소위 "수동 흡연자"에게도 영향을 미칩니다. 그래서 담배를 끊을뿐만 아니라, 담배 연기가 많이 함유되어있는 좁은 공간에 갇히는 것을 피해야합니다.
자, 우리가 술에 대해서 이야기한다면, 당신은이 음료의 많은 양을 알아야합니다. 그들은 또한 정자 수에 부정적인 영향을 미친다. 가장 권장되는 것은 1 박 2 ~ 3 잔입니다.
마리화나와 같은 다른 물질도 건강에 금기입니다. 남성 생식 의학적 연구에 따르면이 약물의 화합물 인 THC가 남성의 불임을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다. 테마다산
