자연 요법으로 요통을 완화하는 법
그 요통 그 뒤통수는 자주 불편합니다. 허리 위 또는 허리에 위치 비록 50 세 이상의 대부분의 여성들에게 영향을 미치지 만 모든 연령대에서도 발생할 수 있습니다.
허리 통증의 증상은 통증이며, 이는 척추의 하부에서 어떤 경우에는 강렬하게 또는 매우 강하게 발생합니다. 통증은 한쪽 또는 양쪽에 영향을 미칠 수 있으며, 때로는 통증이 다리로 확장되며, 이는 좌골 신경이 압축 될 때 발생합니다.
이를 방지하거나 제거하려면 요통 우리는 나쁜 자세를 피하거나 수정해야하며, 무엇보다도 허리의 근육을 강화시켜야합니다.
허리 통증의 원인은 여러 가지 일 수 있습니다. 대부분의 경우 허리 통증은 골다공증, 감염, 종양, 혈관 장애와 같은 일부 질병의 결과로 타격, 낙상 또는 골절의 결과로 나타납니다. 관절이나 근육.
삶의 일부 바람직하지 못한 습관은 보통 앉아있는 생활 방식, 나쁜 자세, 스트레스 및 비만과 같은 요통의 원인이기도합니다.
허리 통증을 완화시키는 4 가지 자연 요법
모든 자연 및 수제 요법으로 요통의 고통을 진정시킬 수 있습니다. 자신의 가정 요법을 준비하고 싶다면 요통의 고통을 덜어주는 일련의 요법을 제공하십시오.
생강 압축
생강은 천연 항염증제이기 때문에이 생강 압축에는 항 염증 효과가 있습니다.
우리는 생강 뿌리의 달인을 준비 할 것입니다.
달인을 준비하려면 생강 뿌리 찻 숟가락과 미네랄 워터 한 컵이 필요합니다.
준비 :
우리는 물을 데우고 끓기 시작할 때 생강 뿌리를 넣고 열을 내리고 15 분간 끓입니다.
우리는 불을 끈다. 그리고 우리는 주입을 변형시킨다.
그런 다음 뜨거운 끓는면에 면직물이나 압축 물을 담가서 그 부분에 올려 놓습니다.
우리는 고통의 강도에 따라 하루에 세 번 반복 할 수 있습니다.
식초 및 버베나 압축
식초와 버베나의 압축을 준비하려면 신선한 verbena, 생수 1 컵, 식초 큰 스푼 2 큰술을 주입해야합니다.
우리는 물을 데우고 끓기 시작하면 버베나를 넣으십시오.
열에서 제거하고, 주입을 긴장시키고 식초의 tablespoonful를 첨가하십시오.
우리는 고온 주입 물에 압축 또는면 천을 담근 다음 압축 물을 해당 부위에 놓습니다.
우리는 통증의 강도에 따라 하루 2 ~ 3 회이 준비를 반복합니다.
쐐기풀
이 쐐기풀 목욕을 준비하려면 쐐기풀을 주입하여 목욕탕에 넣어야합니다.
이 목욕은 수축성을 지니고 있으며 계약 된 근육을 이완시키는 데 도움을줍니다.
쐐기풀 5 큰술과 물 1 리터를 주입을 준비하십시오.
우리는 끓는 물을 넣고 끓는 것을 시작하면 쐐기풀을 첨가합니다.
화재에서 제거하고, 주입을 변형시키고 욕조에 부어 넣고, 몸 속에 물을 잠기도록 충분한 양의 뜨거운 물을 넣으십시오.
우리는 신중하게 물 속에 몸을 소개하고 20 분 동안 진정 목욕을 즐길 수 있습니다.
항 염증 효과와 함께 복용 생강의 주입
생강은 자연적인 항염증제이며 주입시 생강을 복용하면 해당 지역의 염증을 줄일 수 있으므로 통증도 진정됩니다.
이 주입을 준비하려면 생강 뿌리 찻 숟가락과 생수 1 컵이 필요합니다.
히터에 물을 넣고 끓으면 생강 찻 숟가락을 넣습니다.
열에서 꺼내어 주입구를 덮고 10 분 동안 휴식을 취하십시오.
우리는 주입 물을 채우고 따뜻할 때 그것을 가져갈 수 있습니다.
우리가 통증이있는 동안이 주입에서 우리는 하루에 2 잔을 마실 수 있습니다.
요통에 대한 팁
요통의 고통을 완화하고 염증을 줄이기 위해 앞서 언급 한 자연 및 수제 준비에 덧붙여 요통을 앓고있는 동안 행동하는 방법에 대한 일련의 일반적인 권장 사항을 따르는 것이 좋습니다.
심한 허리 통증을 겪거나 강할 경우 약 3 일 동안 적당히 휴식을 취하고 노력하지 말고 체중을 지니거나 등을 구부리지 말고 15 분짜리 세션에서 허리에 열을 가하는 것이 좋습니다.
통증 완화에 도움이되는 치료법을 의사에게 상담하십시오.
종종 우리는 개선을 보게 될 것이며, 우리는 신체 활동을 온건 한 방법으로 조금씩 회복 할 것입니다.
허리 근육 강화를위한 팁
많은 경우 허리 통증의 원인은 허리에 근육 조직이 부족하고이 부위에 신체 활동이 거의 없기 때문입니다.
이런 이유로 요통으로 고통받지 않기 위하여 지역의 근육을 강화하거나 강화할 필요가 있습니다.
그 지역에서 근육 강화를위한 운동은 우리가 등 근육과 복근을 강화시키는 데 도움이되는 운동입니다.
권장되는 연습은 다음과 같습니다.
- 클래식 ABS (15 회).
- 계단을 오르 내리십시오.
- 허리에 누워서 다리를 동시에 들어 올립니다 (15 번).
- 허리에 누워 두 다리를 잡고 무릎을 가슴에 가져 가려고합니다 (15 번).
- 배꼽과 함께 운동 : 우리가 몇 초 동안 그것을 잡고있는 동안 배를 숨기고, 배를 천천히 (5 번) 풀어주십시오.
척추와 관절을위한 카이로 프랙틱
그것은 말할 수있다. 척추 교정 지압 요법 서로 다른 건강 문제를 두통에서 치료하는 것은 대단히 효과적입니다 ( 두통에 대한 가정 요법) 다른 상처와 외상까지, 척추와 관절을 통과.
간단한 방법으로 설명하면 척추 교정 지압 요법 그것은 건강과 질병 자체에 대한 전체 론적 접근법에 대한 아이디어를 보존하고 신체가 치유하는 본래의 능력을 인식합니다.
카이로 프랙틱 의사는 어떻게 일합니까?
주로 카이로 프랙틱 의사는 척추와 근골격계의 신경계에 대한 관계에 중점을 둡니다.
헛된 것이 아니라, 신경계는 신체의 모든 시스템의 다양한 기능을 제어하고 조정하기 때문에 신체의 놀라운 잠재력에 대한 열쇠를 지니고 있습니다.
가장 중요한 이유는 신경계의 축 역할을하기 때문에 최적의 건강을 위해서는 척추의 적절한 정렬이 필수적이라는 것입니다.
카이로 프랙틱의 관점에서, 척추의 정렬 불량으로 인한 신경 간섭이있을 때 (통증이라고도 함) 우리 몸의 방어가 약화 될 수 있지만 통증이 발생할 수 있습니다.
이 시점에서 척추를 조절하여 정상적인 신경 기능을 회복 할 수 있습니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다.
