오늘 다이어트에서 줄여야하는 5 가지 음식

패스트 푸드와 가공 식품의 등장으로 우리 몸은 우리의 장기적인 건강과 복지를 저하시킬 수있는 식품에 노출됩니다. 특히 과도하게 잡히면 아무런 통제도받지 못합니다.

따라서 우리는 삶의 질을 향상시키기 위해 상당히 줄여야하는 음식 목록을 만들었습니다.

이것들은 우리가 식단에서 제거해야하는 5 가지 음식과 음료입니다.

청량 음료 및 설탕 음료

탄산수로 만든 청량 음료의 대부분은 과량의 칼로리 섭취를 포함하고 우리 몸에 어떤 이점도 가져다주지 않는 화합물 인 옥수수 시럽에서 나옵니다. 또한, 이러한 유형의 음료는 전세계 수백만 명의 어린이들이 비만이나 당뇨병과 같은 드문 질병으로 고통 받기 시작하는 원인이되었습니다.

이 모든 것은 높은 설탕 수치가 뼈를 부적합하게 만들고, 충치를 일으키며 골다공증을 촉진한다는 것을 언급하지 않고 있습니다. 당신이 찾고있는 것이 청량 음료의 맛이라면 가스로 미네랄 워터를 선택하고 과일과 함께 먹는 것이 가장 좋습니다.

가공 빵

점점 많은 사람들이 매일 먹는 정상적인 빵이 점점 더 뚱뚱 해지고 있다는 선입견을 가지고 있습니다. 그러나 현실은 더 이상 존재하지 않습니다. 그들은 정제 된 밀가루로 만들어지며, 이전에 천연 밀이 기여하는 모든 영양소와 비타민을 제거합니다.

마찬가지로 설탕과 칼로리가 많이 함유되어 체중이 크게 증가합니다. 당신에게 아이디어를주기 위해서, 보통의 한 조각은 통밀 빵의 4 개의 burrings와 같은 칼로리 섭취량을 가지고 있습니다. 이걸로 우리는 당신이 그들에게 치료를하고 싶다면 당신의 식단에서 그들을 제거하라는 말을하지 않습니다.

그러나 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹고 싶다면 소비를 줄이기 위해 노력해야합니다. 최고야? 정통을 의심 할 여지없이 선택 호밀 빵.

전유

소에서 우유를 대량으로 섭취하면 우리의 건강에 해로울 수 있다고 누가 생각합니까? 글쎄, 우리 말이 맞아. 동물을 떠난 순간부터 방부제 나 포화 지방을 첨가하여 훨씬 잘 압니다. 이것은 당뇨병이나 고 콜레스테롤과 같은 많은 질병으로 이어질 수 있습니다.

해결책으로, 더 낮은 뚱뚱한 색인을 가진 우유를 사는 선택권이 항상있다. 이렇게하면 우리의 건강에 해를 끼치 지 않고 아침이나 저녁에 좋은 우유 한 잔을 즐길 수 있습니다. 기사에서 원하는 경우 더 많이 알 수 있습니다. 젖소에 관한 모든 진실.

모듬 칩

우리가 직접 슈퍼마켓에서 구입 한 후 튀김하는 오일은 인산과 같은 우리 유기체의 악성 독소의 원천이 될 수 있습니다. 칩, 고로케 및 튀김은 일반적으로이 산업용 오일의 33 %로 구성됩니다.

최악의 경우는 우리의 내장 내부에서 처리되지 않는다는 것입니다. 따라서 소비를 대폭 줄이는 것이 중요합니다.

이 음식이 학대를 당하면 궁극적으로 우리의 일상 생활에 부정적인 영향을 미칠 수있는 심장이나 위염과 관련된 모든 종류의 질병이 발생할 수 있습니다.

마가린

점점 더 많은 사람들이 마가린 자연적인 버터 대신에 그것이 더 유익하다고 생각합니다. 이 그룹에 포함되어 있다면, 우리는 당신이 인생을 잘못 살아 왔음을 말해야합니다. 팜플렛에서 볼 수 있듯이, 다양한 "동식물 기원의 지방"유형으로 만들어졌습니다. 많은 경우에조차도 그들은 너무 많이 섭취하면 다른 건강에 해로운 화학 성분을 추가합니다.

천연 버터가 더 높은 칼로리 섭취량을 제공하지만 (비록이 콜레스테롤은 "좋은"것으로 간주되지만) 소량으로 섭취하면 훨씬 더 유익하고 건강해질 것이라고 확신합니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.