크리스마스 슬픔 : 그것을 극복하기위한 팁

파티, 기쁨과 재미. 그들은 크리스마스의 특징이지만, 또한 갈망을위한 슬픔, 사랑하는 사람의 상실, 이별, 또는 간단히 말해서, 요즘은 우리가 평상시보다 우울하게 만들었 기 때문입니다.

이러한 상황을 극복하고 다루는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 크리스마스 전후에 우울증을 유발할 수 있기 때문입니다. 휴일 동안 부정적인 생각을 멈추기위한 조언을 적어주세요.

크리스마스 슬픔을 극복하기위한 유용한 팁

다른 사람들을 특별하게 느끼게하기

주변 사람들을 더욱 특별하게 만들 때입니다.. 그러나 선물을 만드는 것뿐만 아니라 그의 편에 서서 영화를 보러 가고, 그가 정말로 필요로하는 것을 공헌하고 다른 사람들을 행복하게 해줍니다.

이것은 많은 심리학자들이 자기 존중감을 높이고 유용하다고 느끼도록 조언 해주는 상호 이익의 일종입니다. 요즘에 할 수있는 수천 가지 활동 중에 가장 어려운 사람들을 돕기 위해 가난한 사람들을 음식점이나 자원 봉사 활동의 일환으로 참여 시켜서 돕는 것이 중요합니다.

소중한 사람과 함께 지내십시오.

우리 파트너 중 가장 사랑했던 우리의 자녀, 가족 또는 친구들. 이것들로 우리는 저녁 식사, 파티 및 기타 행동을 결과물로 구성 할 수 있습니다. 가장 어려운 순간에 홀로 존재하지 않는 것이 중요합니다., 비록 당신이 짧은 시간에 슬픔과 함께 살 방법을 알고 있지만.

소풍, 여행 ... 표준 위반

크리스마스 시즌에는 많은 사람들이 휴가를 보내지만이 전통은 크리스마스 이브가 가족이나 파티와 함께 ​​연말에 지나가는 것을 의미합니다. 이러한 상황에 대한 생각이 슬픔을 증가시킬 수 있다면, 이제는 다른 일을 할 때입니다. 현실에서 도망 치는 것이 아니라보다 나은 시간을 갖는 것입니다.

규칙을 위반하는 것도 유효하며 여행을 할 수 있습니다.농촌 집에 머물며, 자연 공원으로 여행을 떠나거나, 스포츠를하기 위해 ... 간단히 말해, 크리스마스 행사를받지 않고 원하는 것을하기 위해서입니다.

크리스마스 전에 전문가를 방문하십시오.

우리가 수년 동안 그것을 보냈다가 크리스마스 때 슬픔에 직면하는 법을 모른다면, 우리가 휴일을 훨씬 더 잘 보도록 도와주는 전문가에게 갈 시간이 될 것입니다. 전문가의 조언을 따르는 연습을하기 전에이 작업을 수행해야합니다.

좋은 생각

모든 것이 과거보다 더 좋았다는 갈망과 생각은 때로는 통제하기 어려운 부정적인 감정과 생각의 소용돌이로 이어질 수 있습니다. 부정적 리디렉션을 배우는 것이 낙관적 인 유일한 방법입니다..

긍정적 인 것들에 집중하기 위해, 우리는 우리가 얼마나 행복하고, 혼란스러워하고, 노래하고, 춤을 추거나, 우리가 더 견딜 수 있다고 예견 할 수있는 순간을 만들기위한 영감을 찾고 있는지에 관해 생각할 것입니다.

그렇지 않은 사람들 기억하기

더 이상 존재하지 않는 사람들을 기억할 때 많은 사람들이 종종 크리스마스에 어려움을 겪습니다. 슬픔을 느끼는 것은 정상이지만, 그것을 극복하기 위해 우리는 그 사람에게 잠시의 시간을 할애 할 수 있습니다.

사진이나 기억을 찾아 내고 행복한 순간을 행복하게 보내십시오. 이 순간의 외면에서 우리는 저녁 식사, 식사 및 다른 것들에 집중해야합니다. 왜냐하면 우리가 이미 기억할 시간을 따로 설정했기 때문입니다.이 사람이 항상 마음 속에 존재하더라도.

좋은 목적의 목록을 표시하십시오.

우리가 새해를 시작할 때 꽤 바쁜 행동입니다. 그러나 우리가 성취하고자하는 것을 열거하면 인생에서 일련의 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 이것은 우리로 하여금 사물과 목적을 갈망하고, 무엇이 우리를 슬프게하는지 잊어 버리는 모든 것에 집중하도록 이끌게합니다.

우리는이 목록을 시작할 수 있습니다. 크리스마스가 시작되고 연초에 기다리지 않고 즉시 실천하십시오.

가족 갈등은 없다.

스트레스 외에도 일부 가족 모임은 우리를 슬프게 만들 수 있습니다. 모든 종류의 불일치를 피하는 것이 좋습니다. 이를 위해 게임, 재미있는 대화 또는 TV 프로그램에 대한 의견이 가능합니다. 그들은 단조 로움과 가족의 논증으로 끝나는 산만 함입니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 상담을 심리학자와 바꾸거나 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 심리학자와상의 할 것을 권장합니다. 테마크리스마스

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