글루타민 : 비 필수 아미노산
그 아미노산 그들은 우리 몸이 합성하거나 새로운 단백질을 만들기 위해 음식에서 얻는 유기 화합물로 구성된 우리의 유기체에 필수적인 필수 영양소입니다. 정확하게이 의미에서, 그리고 우리 몸이 스스로 합성 할 수 있는지에 따라, 그들은 자신의 이름을받을 수 있습니다. 비 필수 아미노산 또는 필수 아미노산.
그리고 필수 아미노산이 필수 아미노산과 다른 필수 아미노산과 다른 점은 무엇입니까? 아주 간단합니다 : 필수 아미노산은 우리 몸이 합성 할 수없는 아미노산이므로, 음식을 제공하는 유일한 방법은식이 요법입니다. 비 필수 아미노산은 우리 몸에 의해 합성 될 수 있지만.
그 글루타민 그것은 우리가 혈액과 근육 수준 모두를 대량으로 발견하는 필수적이지 않은 아미노산입니다.
글루타민은 무엇입니까?
이전 줄에서 간략하게 지적했듯이, 글루타민은 우리 신체가 합성 할 수있는 비 필수 아미노산입니다. 그러므로 우리는 특히 근육 수준과 혈중 농도 모두에서 고농도로 발견됩니다. 또한, 우리는 또한 다른 장 점막의 재생에서 찾을 수 있습니다.
그러므로 우리는 근육에서 가장 풍부한 아미노산 중 하나에 속합니다.
글루타민의 기능
- 그것은 근육과 피의 일부입니다.
- 근육 조직을 만들고 유지하는 데 도움이됩니다.
- 장 점막의 재생에 참여하십시오.
- 근육 소모를 방지합니다.
- 그것은 정신 활동을 증가시키고 올바른 뇌 기능을 선호합니다.
- 몸에 알칼리성 산의 균형을 유지합니다.
건강을위한 글루타민의 이점
글루타민은 혈액과 근육에 필수적인 필수 아미노산이 아니므로 신체의 두 가지 요소에서 고농축로 발견됩니다. 사실, 근육 소모를 방지하는 동시에 근육 조직을 만들고 유지하는 데 도움이됩니다.
정신 활동과 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이되므로 특히 학생들에게 유용합니다.
그것은 점막의 재생에 관여하기 때문에 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 도움이되는 아미노산이며 차례로 궤양의 치유 시간을 줄입니다.
글루타민은 어디서 구할 수 있습니까?
글루타민이 가장 풍부한 음식은 다음과 같습니다.
- 동물 기원 식품 : 생선 (초밥과 연어), 육류, 우유 및 유제품 및 달걀.
- 식물성 식품 : 야채, 말린 채소 및 통 곡물.
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