건강한 소화 시스템을 갖는 방법?
어떤 의미에서 우리에게 영향을 미칠 수있는 많은 문제가 있습니다. 소화 기계, 그것과 더불어 도착하는 것은 문제가 나타나는 것처럼 짜증나게한다. 소화 불량 또는 무거운 소화, 변비설사, 가스 또는 두려운 역류.
또한 특정 식습관을 즐기는 데 부정적인 영향을 줄 수 있다는 것도 사실입니다. 건강한 소화 기관. 예를 들어 오늘날 스트레스와 불안감이있는 사람들이 많은 사람들이 과식하는. 이것은 매우 부정적입니다. 더 많이 먹는 것 외에도, 우리는 빨리 먹습니다. 따라서 우리의 위장은 우리가 잘 먹는 것을 소화 할 수 없습니다.
하지만 거기에 몇 가지 지침, 트릭이나 기본적인 팁이 있습니다. 건강한 소화 기관따라서 우리에게 영향을 줄 수있는 대부분의 문제와 고통을 피할 수 있습니다. 소화 기계?
우리가 다른 경우에 보았 듯이, 섬유 유지 관리가 필수적입니다. 건강하고 건강한 우리의 소화 시스템특히 여러 가지 이점이 필요하고, 정확하게 변비에 대처할 필요가 있기 때문입니다.
건강하고 건강한 소화 시스템을 갖는 방법
그래서 매일 많은 섬유, 특히 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 곡물, 콩과 식물, 채소 및 과일 ( 복합 탄수화물),이 마지막 것들은 빨리 발효되기 때문에 혼자 먹어야 만합니다.
많은 양의 물을 마시는 것도 소화 기관의 적절한 기능을 보장하는 데 중요합니다. 식수의 장점: 하루에 약 2 리터의 물이 될 적어도 8 개의 안경.
추천합니다. 유제품과 고기를 동시에 먹지 않는다.왜냐하면 두 음식 모두 많은 단백질을 함유하고 있으므로 우리의 소화가 훨씬 느려질 것이기 때문입니다. 복잡한 탄수화물에 고기를 넣는 것과 같습니다.
정말 좋은 옵션은 너무 강하고 광범위하거나 격렬한 운동을하지 않고 식후에 걷는 것입니다.
이 간단한 지침에 따라 우리는 점차 소화 시스템을 개선 할 것입니다.
이미지 | Nutricion.DDoble / Nutricion.pro이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다. 테마소화
