행복의 호르몬을 증가시키는 법

행복은 단지 감정적 인 상태 인 것처럼 보일지도 모르지만 진실은 행복은 우리 몸에서, 더 정확하게는 호르몬으로부터도 발생한다는 것입니다. 엔돌핀은 그때 유명한 "행복의 호르몬"이며 우리가 당신과 이야기 할 것이며 호감도를 더합니다 - 우리는 그들을 키울 수있는 방법을 가르쳐 줄 것입니다.

아시다시피 호르몬은 우리 몸이 생산하는 물질로, 성장이나 체중에서부터 모유 수유 또는 노동에 이르기까지 모든 종류의 기능을 조절하는 물질입니다. 믿을 수는 없지만 우리 몸에는 호르몬이 우리의 기분에 영향을 미칩니다. 우리가 호르몬을 활성화시킬 수 있다면 우리는 행복감을 증가시킬 수 있습니다.

엔돌핀이란 무엇입니까?

우리는 이미 엔돌핀은 몸이 분비하는 호르몬이며 행복감을줍니다., 그러나 그것에 대해 더 많이 보자. 엔돌핀의 생성은 시상 하부와 뇌하수체의 두 가지 땀샘에서 뇌에서 발생합니다.

전문가에 따르면 우리 몸이 자연적으로 생성하는 이러한 물질은 아편에서 추출한 약물로 인해 발생하는 즐거움의 효과와 비슷하지만 중독의 파괴적인 결과는 없습니다.

엔돌핀과 사랑이 밀접하게 관련되어 있다는 것을 알고 계셨습니까? 어떤 사람들은 그것이 일급 키치라고 생각할 수도 있지만, 사랑에 빠지면 엔돌핀이 생겨서 특히 관계의 시작에서 경험되는 행복감, 즐거움과 행복감이 생성됩니다.

이것은 여러 연구를 통해 사랑에 빠지는 동안 엔돌핀 생산의 증가를 입증 한 여러 과학자들에 의해 언급되었습니다.

행복의 호르몬을 증가시키는 법

사랑에 빠지다

현실은 너무 행복하게 사랑에 빠지기는하지만 훌륭하지만, 일부는 의지만으로 할 수있는 계획이 아닙니다 ... 불행히도 사랑은 좀 더 복잡 할 수 있습니다. 그러나 좋은 소식은 우리의 뇌에서 행복의 호르몬을 증가시키는 다른 많은 방법이 있으며, 많은 사람들이 오늘 시작할 수 있다는 것입니다.

행복한 추억을 재현하십시오.

과학적 연구에 따르면 엔돌핀은 우리가 행복 할 때뿐만 아니라 기억할 때도 증가합니다.. 이 간단한 방법으로 우리는 다시 기억하도록 위로하는 행복한 순간 덕분에 행복감을 향상시킬 수 있습니다. 또한 행복한 미래를 상상해보십시오. 행복의 호르몬을 행동에 옮길 것입니다.

신체 운동을한다.

육체 운동은 엔돌핀 생산의 큰 동기입니다.. 그중에서 달리기, 수영, 스케이트, 사이클링을하는 것이 좋습니다. 그러나 당신이 좋아하는 운동이나 에어로빅 수업과 같은 다른 스포츠를 선택할 수도 있고, 힙합, 살사 또는 몸이 움직이는 데 도움이되는 어떤 종류의 댄스를 연습 할 수도 있습니다.

편안한 환경에서 요가 나 하이킹과 같은 덜 까다로운 신체 활동을 선택할 수도 있습니다. 해변, 공원 또는 시골은 훌륭한 옵션이 될 수 있습니다.

운동이 신체적 인 것이라면 우리는 다른 엔돌핀 생산 활동 중 하나 인 섹스를 언급하는 것을 멈출 수 없습니다. 즐거운 성관계, 심지어는 키스와 감각적 인 애무가 행복감을 높일 수 있습니다., 그리고 추가 보너스 - 스트레스를 줄이고 불면증을 예방하는 데 도움이됩니다.

웃음과 미소

엔돌핀을 증가시키는 또 다른 트릭은 웃음입니다.. 웃음은 생산 증가의 효과뿐만 아니라 웃음 치료를 통한 효과로 질병 회복을 개선하거나 다른 사람들을 완화시킬 수 있습니다. 친구를 사귀고 웃으면 서 좋아하는 코미디를 다시 한 번 보거나 발견 한 모든 것을 보지만 웃으면 서 알 수 있습니다. 당신의 건강은 의심 할 여지없이 당신에게 감사 할 것입니다.

초콜릿을 먹어라.

확실히 당신은 이미 알고 있습니다. 초콜렛은 기분이 좋고 행복하기 좋은 음식 중 하나가됩니다.. 일부 과학적 연구 결과에 따르면 분명히 이것은이 맛있는 음식이 우리 몸의 엔돌핀 생성을 자극하기 때문입니다.

그 이유는 신체에서 사랑에 빠지는 것과 같은 효과를 발휘하는 페닐 에틸 아민으로 알려진 각성제가있는 곳에서 발견되어야합니다. 카페인과 테오브로민의 성분이 우리 뇌의 기분을 개선시키고 세로토닌 수치를 증가시키는 데 도움이됩니다.

열쇠 요? 매일 초콜릿 한 조각, 바람직하게는 검은 색 (즉, 적어도 65 또는 70 %의 코코아를 마시는 것)을 먹습니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다.