마가린 : 영양 정보
마가린에 대한 영양 정보
그 마가린 확실히 반고체 지방과 비슷합니다. 버터, 그러나 이것과는 달리, 그것은 우유 크림 자체가 아니라 기름에서 얻어진다.
좀 더 정확하게 설명하면, 우리는 마가린 그것은 포화 된 기름 (또는 수소화 된) 인공적인 방법으로 두껍게합니다.
어떤 경우에는 지용성 비타민 (D, A) 또는 리놀레산 (linoleic acid)으로 풍부해질 수 있습니다. 속성 및 이점.
마가린의 영양가
여기에 마가린의 영양가 내용 당 100 그램 :
- 물에 녹은 지방의 80 %
- 비타민 E : 14 mg.
- 콜레스테롤 : 7 mg.
- 리놀레산 (필수 지방산)
- 무기물 : 마그네슘, 인, 칼슘 및 나트륨
이러한 모든 이유 때문에, 마가린, 표시되는 것에도 불구하고, 그것은 약 760 kcal에 기여하는 버터와 같은 칼로리와 정력이다. 콘텐츠 당 100g.
전문가들은 적당한 마가린, 특히 순수한 마가린 야채를 권장합니다.
어쨌든 현재 버전을 찾을 수 있습니다. 빛 훨씬 더 건강하고 건강하며, 칼로리 값을 낮출 수 있습니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
