밤에 감귤을 복용하는 것이 적절합니까?
과일은 존재하는 최고의 음식 중 하나입니다. 하루 중 언제라도 찍을 수 있습니다. 비타민 A와 C의 양과 미네랄 덕분입니다. 과일은 지중해 식 다이어트에 표시되어 있으며, 계절에 따라 먹는 것이 좋습니다. 또한 현지 제품과 근접성을 칭찬하기도합니다.
이제는 하루 종말에 피하는 것이 가장 좋은 과일이 있습니다. 음식이 저녁 식사에 적당하지 않은 것과 같은 방식으로, 우리의 소화 과정에 영향을주기 때문입니다. 우리는 왜 밤에 감귤을 먹는 것이 적절하지 않은지 알게 될 것입니다.
저녁 식사 후 감귤류를 먹는 것이 부적절한 이유
과당
비록 밤에 과일을 마시는 것이 나쁘다는 것을 완전히 입증하지는 못했습니다., 일부 연구는 과일이 포도당으로 변하는 큰 양의 과당에 기여한다는 것을 나타냅니다.
밤이되면 그것을 섭취 할 때 우리는 잠자 러 누워있을 때 제대로 타지 않습니다.
산도 증가
오렌지와 레몬, 즉 감귤류는 상당히 산성입니다. 밤에이 위대한 신맛은 우리를 무겁게하고 열을 증가시킬 수 있습니다.
당신이 좋아하지 않는 이상한 감각입니다, 우리가 밤에 풍성하게 먹거나 매운 음식을 선택했을 때와 매우 비슷합니다. 이것은 오렌지 주스에도 적용되며, 특히 천연 레몬 인 경우; 하루 중 다른 시간에 복용하는 것이 좋습니다.
소화 장애
위와 결합하면 산도가 위와 관련이 있으며 밤에는 감귤이 다른 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 감귤류 과일을 남용하면 복부 통증과 설사로 이어질 수 있습니다.
물론 대부분의 식품과 마찬가지로 감귤류는 다른 모든 과일과 마찬가지로 완전히 건강한 음식이며 섭취가 항상 권장되는 (매일 매일) 것이 중요합니다. 그러므로, 밤의 감귤 섭취가 좋고 아무런 해를 끼치 지 않으면, 그 다음에 복용을 피할 이유가 없습니다..
감귤이 더 적절한 경우
오렌지, 라임 또는 키위를 먹는 가장 이상적인 시간은 그날의 첫 시간입니다. 정오에도. 그리고 오후부터 시작해서 신맛이 적고 가벼운 다른 종류의 과일을 선택하는 것이 좋습니다.
그래서 밤에 무엇을 가져 가야합니까?
저녁 식사를 위해 특정 음식을 섭취하지 않는 것이 더 낫다는 견지에서, 우리는이 시간에 무엇을 섭취해야합니까? 저녁 식사가 가볍기 때문에 산도가 밤에 다소 풍부한 음식이 우리를 기분 나게 할 수있는 이유 중 하나가 될 것이기 때문에 더 좋습니다.
바나나, 사과 또는 배와 같은 과일 샐러드를 기본으로 과일을 먹을 수 있습니다., 그것은 우리가 우리의 내장을 조절하는 데 도움이 될 것입니다. 야채 크림, 수프, 구운 생선 또는 시리얼, 요구르트가 든 가벼운 저녁 식사 여야합니다. 희박한 고기도 또 다른 옵션입니다 : 토끼, 칠면조, 닭고기 또는 돼지 고기 허리.
영양사는 하루에 5 끼를 권장합니다. 아침에는 감귤류가 주스 또는 전체 과일의 형태로 주요 부분이 될 수있는 풍성한 아침 식사가 제공됩니다.
중반 아침에는 키위 또는 오렌지, 점심 식사, 스낵 및 가벼운 저녁 식사도 먹을 수 있습니다. 우리가이 기사에서 언급 한 것처럼 감귤류를 포함 할 필요가 없습니다.
감귤의 장점은 무엇입니까?
그들은 밤에는 먹지 않지만,이 과일은 몸에 많은 유익을 준다는 것을 알아야합니다. 인플루엔자 나 변비와 같은 각종 질병을 예방하려면 우리 몸이 제대로 기능하기 위해 필요로하는 비타민 A, B1, B2 및 C, 칼륨, 구리 및 유황이 좋습니다.
또한 면역계를 보호하고 선 분비물을 자극하며 혈압을 조절합니다. 밤이 아니라면 감귤류를 섭취하면 위장을 완화시켜 가슴 앓이를 덜어줍니다.
또한 감귤을 복용하면 장기를 정화하고 조직을 재생시켜 신체의 특정 질병을 예방할 수 있습니다. 예를 들어, 레몬은 치아 법랑질을 개선하는 데 도움이됩니다.
그들은 두통, 특히 천연 주스에도 좋습니다. 그리고 레몬과 오렌지가 모두 (꿀을 함유하고 있다면) 인후통과 편도선의 염증에 대한 자연 치료제로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마저녁 식사
